走路多了膝蓋疼的原因

我們每天都要走路，每個人走的路多少不一樣。走多了腿疼。可有人走路多了會出現膝蓋疼的現象，走一天的路回到家裡膝蓋會十分疼，這到底什莫原因造成的呢，有的說是因為平時大家都缺乏鍛煉造成的，真的只有這麼簡單嘛。也有的說是關節的問題，到底是什莫原因，我為大家做了一個簡要的分析，希望對大家有所幫助吧。分析如下。

膝關節反復屈伸、扭轉時關節面斷地撞擊、摩擦時間長了會形成磨損性損傷髕骨俗稱膝蓋骨有研究說膝關節半屈時髕骨面上受力達體重7倍頻繁地步行上下樓梯和下蹲時膝關節過度負荷會引起臏骨軟化症調查顯示膝關節疼痛人群有三分之由臏骨軟化症引起而30歲至40歲女性發病率高達50%

臏骨軟化症症狀主要出現半蹲位時步行上下樓梯特別下樓時疼痛更厲害隨著病情發展軟骨出現纖維化及滑膜發生炎症時會因髕骨面平整使膝關節突能屈伸(即交鎖症狀)出現關節積液等炎性反應會使膝關節腫脹疼痛病程期會形成骨性關節炎 處方 少讓膝關節下蹲

臏骨軟化症患者應儘量減少步行上下樓梯活動避免做下蹲鍛煉動作疼痛嚴重或伴有腫脹時除了注意休息醫生指導下服用消炎鎮痛和保護軟骨藥物

平時應避免對髕骨面過度擠壓、摩擦預防臏骨軟化症關鍵比蹲馬步動作負重膝關節屈伸活動等都宜多做臏骨軟化症還與老年動脈硬化、局部供血足等有關. 臨床證實日常生活慎也關節病誘因

下蹲姿勢造成膝蓋損傷美國項研究稱美國人比國人肥胖超重易使膝蓋出現關節炎調查資料還顯示國老年人發生膝關節炎幾率比美國老年人高因國人有經常下蹲習慣經年累月蹲姿勢易使膝蓋損傷老年時則引發膝關節炎

高跟鞋引發膝關節炎有關研究表明穿高跟鞋女性膝關節負重壓力常人3倍特別穿高跟鞋下樓時膝關節承受壓力達正常人7至9倍種額外壓力會造成人體膝部骨關節退行性改變引起膝部骨關節炎哈佛醫學院研究還稱無論穿尖細高跟鞋還寬跟高跟鞋行走時對膝關節產生壓力相同所女性應多穿低跟鞋或平跟鞋 過度負重導致骨關節炎荷蘭科學家研究表明重體力勞動會使單側或雙側髖關節患骨關節炎危險性增加因關節長期負重軟骨退化現象使其變薄或消失導致關節吸收衝撞能力減低只要關節受力較大或使用較多便會感覺疼痛種變化全身關節都會出現

另外關節痛與居室陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨連綿有明顯關係因此患者要隨時留意氣象預報寒潮襲來和天氣變化時要加強防寒保暖飲食方面要控制高脂肪膳食因脂肪體內氧化過程會產生種酮體過多酮體對關節有刺激作用甚至引發關節腫脹、強直、活動障礙等

這就是關於平時路走多了會出現膝蓋疼的原因了，相信大家有所瞭解了吧，腿做為每個人都不可缺少的部分，我們不能忽視膝蓋疼這個毛病，不能由小病造成大病，早發現才能儘早的根治。祝每個人都身體健康，家庭幸福快樂。