每天吃多少核桃仁合適呢？
核桃相信大家都比較愛吃吧。沒錯，核桃的確是很好吃的一種堅果，而且其本身的營養價值是很高的，因此價格也不便宜，真正在原產地生產的和太是更加的具有營養的價值的。在生活中不少的家庭都會買這類的食品放在家裡，有時候孩子一吃就起來就一直不知道停了，那麼每天適合吃多少核桃呢？
核桃仁食療價值
通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。可以潤滑腸道，刺激排便。保持腸內糞便濕潤，以利通便。B族維生素可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。
調經：緩解痛經，或是經期腰痛。調理經期過長(短)或是月經過少(多)。
止血：含有大量膠質，生成血小板，有止血功效。適宜出血性疾病的患者。適宜月經過多，血崩的婦女。
補充能量：含碳水化合物，糖類，能迅速為身體提供能量。
吃核桃注意事項：
1.產後飲食不要大吃大補
其實孕婦在妊娠期間已經為十月生產做好了 準備，再進補過量的營養很容易導致產婦患上肥胖症，也會誘發各種不應該得得疾病。此外，產婦進補過量導致肥胖的不只是自身，也會導致乳汁中的脂肪量遞增，寶寶也跟著有肥胖風險或者容易腹瀉。
2.鼻炎患者的飲食禁忌
引起上火的食物：巧克力 炸薯條 芒果 杏、榴槤、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、 紅糖、 核桃仁 瓜子、花生 。
通過小編這麼一說，大家是不是也對核桃的營養價值和功效有了很深入的理解了呢。核桃本身是一種很好的堅果類食物，但是也是不能一次吃太多的。要適可而止。比如吃太多容易拉肚子之類的，而且由於核桃的脂肪酸含量很高，因此吃太多的話還容易引起肥胖。