高爾夫球動作要領有哪些

對於想要學高爾夫球的朋友來說，瞭解高爾夫球動作是必須的，那麼怎麼練習高爾夫球呢？高爾夫球動作要領有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹高爾夫球動作要領，僅供大家參考。想要瞭解相關知識的朋友可以接著往下看哦！下面請大家看詳細的介紹。

高爾夫球動作要領有哪些？高爾夫球動作要領如下：

一、姿態

1、指瞄球時的姿態型態。

2、從身體正面看去身體左半邊應比右半邊得高，左手與球杆連成一直線，雙肩與雙手成三角形。

3、從側面看去除膝部微彎之外，腰部更要向後彎，即腹部向後收，使上半身成三十度之傾角。背部脊椎應打直，下巴應抬高讓肩膀容易轉動。

二、球位

1、球的位置取決於不同的揮杆，球應置於全揮杆弧度最低點。

2、球杆的長度可分出球與身體間的距離，杆面傾斜度（杆頭的傾斜角）則決定球位的放置。

3、號數愈大的杆子傾斜度愈大，愈要靠近右腳，以利向下切球增加球的旋轉。反之則要靠近左腳，以利杆頭在通過揮杆最低點（穀底）後擊到球，使球易飛高。

三、身體平行線

1、如要打出筆直地飛往目標的球，除了杆面朝向目標，身體其餘部份也都應與目標線平行。

2、雙腳、雙膝、腰部及肩膀均應與目標線平行，如此身體才能保持方正瞄球與方正擊球。

3、不論長杆或短杆甚至推杆，如不采開放式站姿則身體各部位均應與目標線平行而站。

四、平衡

1、即身體重量或重心的分配。

2、在站姿時，雙腳的重心平均落在兩腳上應是各50%的分配。

3、上杆時重心逐漸右移，至頂點時應有80%的重量落在右腳上，且應放在右腳的內側而非外側，下杆時重心逐漸左移，至擊球時應兩腳平均站穩，且重量稍微放在左腳上。

打高爾夫球的注意事項：

1、要做好熱身運動。身體在冬天開始運動時輕易發生拉傷、扭傷等損傷，需要做好充分的拉伸運動和原地跑跳、急走等熱身預備，預備時間相比其他季節要長，動作幅度也要加大。建議熱身時間在15分鐘左右。

2、兩手握杆用力要均衡，假如只用一隻手揮杆會造成脊骨四周的肌肉鍛煉不平衡，不利於保持頸部和背部的健康。

3、口渴時不要大口喝冰冷飲料，應在停止運動後緩和飲用溫水。

4、習慣上午打球的練習者一定不要不吃早餐、空腹打球。

以上就是關於高爾夫球動作要領有哪些的相關介紹。相信大家看了上面的介紹之後，對高爾夫球動作要領都非常瞭解了。從上面的介紹中，我們可以看出，高爾夫球動作要領還是比較簡單的，大家如果想要學高爾夫球的話，可以參考下上面介紹的高爾夫球動作要領哦！