營養飲食

適合孕婦喝的茶有嗎

孕婦說起來很幸福,但也辛苦,懷胎十月的艱辛,只有做了母親才知道母親的不容易,各種妊娠反應接踵而來,似乎每個月都在變化,從最初的孕吐到後來的猛吃,再有就是身體各種不適都纏繞著身為母親的我們,再加上飲食上的禁忌,什麼可以吃什麼不可以吃都要牢記,那麼孕婦喝茶當然是不允許的,有適合孕婦喝的茶嗎?以下給你介紹幾種。

1、淡淡的綠茶

飲用淡綠茶對孕婦和胎兒有益,不過綠茶中也含有鞣酸,也能妨礙鐵的吸收。為了既能喝綠茶又不影響鐵的吸收,建議孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶,就可以解決這個問題。

2、柚子茶

花果茶中最有代表性的就是酸甜可口的柚子茶。柚子中含有大量的人體必需的微量元素,如鈣、鐵、鎂等,其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。柚子茶能健胃消食、化痰止咳,能緩解准媽媽在孕期出現的腸胃積食、腹中脹氣、妊娠期口淡等問題。一般我們喝柚子茶喜歡加蜂蜜調味,不過孕婦喝柚子茶就最好不要放太多蜂蜜,避免導致血糖升高。

3、棗茶 紅棗是營養豐富的滋補品,它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C,它可增強准媽媽的免疫力,還可促進准媽媽對鐵質的吸收。因此,准媽媽可以適量飲用一些棗茶,每天不要多於一杯。

4、姜茶

薑茶有驅寒的作用,准媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥,可以在醫生的指導下用薑茶來進行調理。不過因為姜茶性溫,平時體質生熱的准媽媽最好不要喝;體質生寒的准媽媽也不建議經常喝,薑茶能促進血液迴圈,可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用薑茶),幫助驅散身體中的寒氣。

5、水果茶

各種果茶是由各色水果調製而成,具有開胃潤肺,生津止渴的功效,香蕉茶還有利尿、消腫,潤腸通便的作用,適合孕婦喝。但是水果茶中有一種山楂茶准媽媽要避免喝,因為吃山楂及山楂製品會令子宮收縮,如大量食用山楂食品,子宮收縮劇烈甚至可能導致流產。

6、烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷岩茶、鐵觀音茶、臺灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。烏龍茶營養價值很高,能夠提神醒腦,緩解疲勞。但是烏龍茶中含有咖啡鹼,准媽媽應注意適量飲用,不要飲用很濃的茶水,淡淡的茶香更容易引起准媽媽的興致。另外,准媽媽最好不要天天飲用,每週飲用一次即可。

7、花草茶

花草茶是純天然不含咖啡因的植物茶,所以准媽媽並不需要擔心裡面含有咖啡因。目前專家對與孕婦能否喝花草茶的意見並不統一。如果喜歡喝花果茶的話,一定要先徵詢醫生的建議。

8、洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣,還有助於消除疲勞、振奮精神,對眼睛還能起到補益作用,能夠預防孕期全身倦怠,還有利尿消腫的作用。但是洛神茶是性比較涼的茶,在孕期尤其是在孕後期,准媽媽最好不要飲用,孕前中期可以適量飲用。

以上幾種茶都是孕婦可以喝的,對於喜歡喝茶的你來說,我是不是給了你一縷陽光呢,呵呵,以上幾種茶適當的喝是可以的,所以不用在為了擔心胎兒健康而忍住喝茶了。其實如果不是非喝茶不可的話白開水對於孕婦來說是最好的飲料,畢竟任何東西都會有多多少少的不適應,喝了我們還會各種憂心,所以如果不是特別愛好茶,沒有茶喝不下去水的地步。我們還是多喝白開水才更好,祝你好孕!