自然流產後飲食注意事項有哪些

懷孕對女人來說是一個比較重要的過程，現在的年輕女性，不注意自己的身體變化，自己懷孕了都不知道！生活中的一些細節，就會導致了自然流產，但是在自然流產過後一定要注意自己的飲食習慣，不然還會造成一些其他的後遺症，下面我們就講解一下自然流產後飲食注意事項有哪些？

飲食食譜推薦：

1、糖餞紅棗。幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

2、雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。

3、糖餞紅棗。幹紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。

自然流產的女性應如何注意飲食的調理：

首先，要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。

其次，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。

另外，應多吃易於消化的食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

還有就是，不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。

以上就是自然流產後的飲食注意事項，不要小看這些注意事項，流產對女性的身體損傷是比較大的，只要有一個好的飲食規律，適當的去鍛煉身體，才能保證自己的身體健康，生活中可以吃一些補品，比如大棗蓮子等等，這樣可以減少流程給自己帶來的損傷。