夏季養生

夏季男性腎虛吃什麼進補?

補腎選擇什麼食物最科學?保健專家介紹說,有很多男人經常出現頭昏、健忘等現象,引起男性頭暈、健忘的原因有很多,其中腎虛就是主要的原因。

因此,在男性飲食上,一定要多吃一些補腎的食物。補腎的食物有很多,然而很多男性朋友並不知道什麼食物可以補腎,小編在這裡給大家介紹一些補腎的食物,希望腎虛的朋友可以看看。

芝麻

能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

栗子

能補脾健胃,宜腎養陽,腎虛腰痛者最宜食用。

核桃

能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。

白開水

白開水要保持新鮮,每天3~4次,每次1小碗。白開水可增加迴圈血量,增進肝細胞活力,有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。

綠茶

清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶

舒肝解鬱。

枸杞

能補腎養肝,益精明目,尤其適宜中老年腎虛者服用,有益壽延年的功效。

冬蟲夏草

能保肺益腎,強壯腎精,適宜腎虛者服用。

杜仲

能補肝腎,益精氣,強筋骨,對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實

能益腎補脾,遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。