夏季男性腎虛吃什麼進補？

補腎選擇什麼食物最科學？保健專家介紹說，有很多男人經常出現頭昏、健忘等現象，引起男性頭暈、健忘的原因有很多，其中腎虛就是主要的原因。

因此，在男性飲食上，一定要多吃一些補腎的食物。補腎的食物有很多，然而很多男性朋友並不知道什麼食物可以補腎，小編在這裡給大家介紹一些補腎的食物，希望腎虛的朋友可以看看。

芝麻

能潤肝腎，腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早生白髮等腎虛者皆宜食用。

栗子

能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃

能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

白開水

白開水要保持新鮮，每天3~4次，每次1小碗。白開水可增加迴圈血量，增進肝細胞活力，有利於代謝廢物的排除而收到護肝之效。

綠茶

清熱解毒、消食解膩。

玫瑰花茶

舒肝解鬱。

枸杞

能補腎養肝，益精明目，尤其適宜中老年腎虛者服用，有益壽延年的功效。

冬蟲夏草

能保肺益腎，強壯腎精，適宜腎虛者服用。

杜仲

能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛所致的腰部酸疼、四肢無力尤為有效。

蝦

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實

能益腎補脾，遺精、早洩、小便頻繁者皆宜食用。

動物腎臟

食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。