夏季減肥吃什麼零食好

其實減肥期間並不是完全不能吃零食的，適當吃一些還能有助於減肥，看看有哪些。

減肥零食的挑選

1、蔬菜水果，如番茄、青瓜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。由於水果中富含纖維素、維他命，能促進腸胃蠕動之餘，還能加快新陳代謝，其膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，從而達到減少其他進食的效果。

2、粗糧、堅果，如紅豆、綠豆、杏仁、核桃等，這些食物食物營養豐富，膳食纖維豐富，不僅能補充營養，還能去水腫。

3、低脂、益生菌產品，例如優酪乳，優酪乳的益生菌能夠刺激胃酸，加快消化，促進脂肪燃燒。

4、其他零食，如麥片、蜂蜜、葵花籽等。

減肥吃什麼水果好

1、番茄

番茄含水量豐富，既飽腹，卡路里又低，用來減肥最適宜，而且富含維生素C，可以用來當晚餐，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

2、葡萄柚

贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，而選擇葡萄柚來減肥最適合了，不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

3、西瓜

西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果，此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

4、草莓

草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質，可以去除腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，輕鬆瘦腰。