白蛤的具體做法

白蛤我們都很熟悉的食物，他能有很多的家常做法，最常見的就是做湯或者是吵著吃，今天呢我們就來講怎麼炒著吃，白蛤吵著吃那是很美味的，而且很鮮。白蛤它裡面含有很高的蛋白，微量元素，而且它屬於高鐵高鈣脂肪又很少的食物，它可以抑制膽固醇在肝臟裡面的合成，可以使身體的膽固醇下降，所以是很好的養生食材。

食材食譜熱量：129(大卡)

主料白哈 適量

方法/步驟

白哈用清水反復沖洗，洗乾淨後備用

蒜苗切段，辣椒切碎，蒜切片備用

鍋中倒油加熱，油八成熟時放入蒜片爆香

然後放入白哈，不停地翻炒，待白哈張開嘴後放入蒜苗翻炒均勻

加入辣椒、醬油和鮑魚汁翻炒均勻即可出鍋

一定要記住不管是什麼東西一次都是不可以多吃的，而且對於脾胃虛寒的人更要注意這一點了，身體如果有什麼宿疾的話就更不要吃了，別吃過之後在遭罪就壞了。但是他對於高膽固醇，高血脂的人是很適合吃的，還有胃不好的人都是可以食用的。希望可以幫助到大家!!