運動與營養有什麼關係

現如今，已經有越來越多的人開始喜歡上了運動，而大多數人是為了身體的健康著想，確實在現代的社會裡，整天的工作和家庭的瑣事，已經剝奪了一個人的大部分時間，且沒有時間去關心自己的身體了，這樣長久下去是不可行的，所以很多人都開始運動起來了，然而運動與營養之間的關係如何的呢？

免疫力是人體重要的生理功能，“運動、營養、免疫”之間有著複雜的關係，瞭解它們的關係，對掌握營養、運動在整個機體的功能與對外環境的適應能力方面有著重要的價值，將幫助人們運用營養手段來調節機體的免疫狀況，增強運動能力，維持身體健康。

運動免疫學在近10年來已經取得了可喜的進展，並推動了體育科學的進步。從目前已有的研究結果分析，免疫功能狀態與運動、營養存在著某種內在的聯繫，能夠認識運動、營養和免疫的相互關係是很有價值的。許多調查研究發現，運動員中普遍存在膳食不平衡的現象，這與膳食對於競技運動的重要作用相矛盾，這種狀況不僅影響訓練效果和運動後的恢復，而且最終影響運動能力的擔高。因此，運動員的合理膳食有助於擔高運動能力和運動後的恢復，提高機體免疫功能，保證運動員健康和功能水準。

在我們大強度的運動的時候，及時的補充人體所需的營養是必不可少的，畢竟運動會消耗人的能量，如果不及時補充的話，可能會對身體造成影響，有要運動的想法是非常好的，因為這個能夠讓人的身體更加強壯，有更多的精力去面對生活和工作中的事情。