運動之後吃什麼好呢？

很多的肥胖的人就是因為不控制好飲食和運動，所以在平時的生活中，最主要的就是，應該關注在運動之後，吃點什麼東西對身體最好，因為運動之後消耗了很多的力氣，有的人就會暴飲暴食，可能就會起到負面的影響，那麼運動完之後吃點什麼最好的呢?小編主要與建議注意以下幾點。

巧克力牛奶或蛋白質奶昔

如果你運動之後就要馬上奔波忙碌，甚至沒有一個地方能讓你坐下來吃點零食，那麼一些健康的運動後飲品也是你補充體力的不錯選擇。

牛肉幹

便捷包裝的牛肉幹也許不是你減肥的首選，但是它低脂又富含蛋白質，最重要的是它足夠方便，你甚至不用提前準備，只要運動之後去趟便利店就行。

煮毛豆

你可以去買已經去殼的毛豆，或是花上十多分鐘自己準備，簡單的鹽水煮毛豆就是最好的美味。半杯煮毛豆可提供8克碳水化合物、4克膳食纖維和8克蛋白質，但僅含有90卡路里。

煮雞蛋

煮雞蛋可以算是最省事的零食之一，它自帶包裝，你只需敲開剝皮就行。而它的製作方法也非常簡單，只需要中火煮幾分鐘，你就能得到一份含有6克蛋白質、卡路里低於100的零食。

乳酪棒和餅乾

乳酪可以提供鈣和蛋白質的優質組合，全麥餅乾則可以為你輸送碳水化合物，而且這兩樣吃起來都很方便，就算你是走在回家的路上或坐在車裡，乳酪棒和全麥餅乾也可以給你提供美好的零食體驗。

任何人對於飲食都要控制，包含運動量，適當的運動是不會有嚴重的饑餓感，運動完之後主要是補充身體內的能量，所以多吃點含有澱粉的食物是最好的。運動能夠增強體質，飲食調理是非常重要的，飲食不僅能夠供給人體能量和營養，所以應該注重於活的膳食調理。