夏季減肥吃什麼水果瘦身？

水果雖然沒有主食或是肉類高脂肪高蛋白的含量，但有些水果的糖分之高，對於減肥的MM來說也不得不防，否則，起到反效果可是得不償失。那夏季減肥吃什麼水果好呢？

香蕉

首先，香蕉在眾多水果中具有極低的卡路里，並且所含的纖維含量也是名列前茅。當然，豐富的口感，往往會很多人認為香蕉所含的糖分一定不低，然而實際情況並不是如此，一根香蕉的卡路里其實只有80卡。相對於米飯（200卡）來說，可是具有很大的減肥優勢。再者，香蕉的促消化功能能夠有效的幫助人體排毒，並對體內的脂肪進行有效的分解，是很好的減肥夥伴。

蘋果

蘋果是我們最常見，但又是我們最喜歡的水果。它口感甜脆，營養豐富。豐富的維生素讓許多人對它們欲罷不能。早晨吃上一個蘋果，它的效果會更加明顯顯。它是許多女性在減肥食品當中的首選品。所以，你如果想減肥，多吃點蘋果吧！

西瓜

西瓜作為具有大量水分的水果，在夏季受到很多減肥者的喜愛，不僅能夠幫助人體補水，還能夠清熱解暑。西瓜的利尿功能也能幫助容易浮腫的MM減輕一定的負擔，並且還能夠將體內的毒素通過尿液排出，增加人體的新陳代謝。當然會多減肥的人考慮到西瓜的糖分，在這裡建議只要在晚上儘量少吃西瓜，白天的糖分自然會通過汗液排出。

藍莓

有許多女性特別喜歡吃藍莓，它有非常豐富的營養而且味道也不錯。對於女性而言，一能養顏，抗衰老。我們都知道女性的青春就那麼短短幾年。有了藍莓，我們就能延緩衰老。二能瘦身。所以，吃它，你既滿足了吃貨的欲望，又能達到減肥的目標，可謂一舉兩得。

獼猴桃

說到獼猴桃，我們之前也講過它的神奇功效，它豐富的營養物質，讓許多人對其讚不絕口。在減肥方面，它的作用也是非常顯著的，低熱能、低脂肪，還能利尿祛痰，是減肥是減肥食用品的最佳選擇。

葡萄

葡萄是許多女性鍾愛的水果。它酸酸甜甜適合許多女性的口味。它豐富的營養，對人體健康發揮著巨大的功效。現代職場生活，許多女性容易疲勞，而且又不能很好的保養自己。而葡萄就屬於最天然的保養品。它能補血止渴，又能減掉贅肉。何樂而不為呢？

番茄

番茄能夠給人帶來飽腹感，減肥者在餐前食用一定量的番茄能夠幫助人體減少腹部的多餘脂肪。番茄所含有的大量維C還能夠幫助清理腸道，將腸道的油脂以及積累的廢物有效的分解，通過排便排出體內。晚間如果能堅持只食用番茄，每天的卡路里就能獲得一定程度上的減少，起到良好的瘦身效果。