氣血不足脫髮怎麼辦

頭髮的生長以及脫落都有屬於自己的週期性，日常對頭髮加強護理，能更加的烏黑亮麗。據悉，如果身體出現了氣血不足的情況，不僅會影響懷孕問題，甚至也有可能導致脫髮。今天，小編就來和大家一起說說氣血不足脫髮怎麼辦，來瞭解下吧!

氣血不足脫髮怎麼辦

脫髮不僅僅是反映出了身體中的具體狀況，同時也是屬於一種疾病，所以日常一定要特別的注意。如果身體出現了脫髮的情況，主要的原因就是由於肝腎出現不足，氣血出現虧損，這樣身體中的營養就不能夠很好的滋養毛髮，導致出現脫落的情況。想要令氣血不足的情況獲得瞭解，那麼除了服用一些藥物進行調理之外，平時的飲食也需要特別的注意，多補充一些需要的營養物質。氣血不足脫髮的具體調養方法如下：

第一：補充足夠的維生素C

現代研究發現，維生素C在進入身體之後能夠很好的活化細胞壁，這樣就能夠令頭髮更加順利的吸收到血液之中所含有的營養。這樣，皮脂腺就能夠順利的分泌出油脂，這種油脂能夠很好的滋潤頭髮，治療頭皮乾燥的情況。

日常生活中，含有大量維生素C的食物有很多，例如橘子、木瓜、芝麻以及深色的蔬菜等。具體如下：

1、金桔，含有大量的維生素C，這種物質進入身體之後能夠有效的刺激頭皮之中新陳代謝的速度，這樣頭髮不僅能遠離乾枯，同時還可以令發色越來越漂亮。想要獲得更好的效果，可以將金桔製作成為金桔茶。將新鮮的金桔切片之後用開水沖泡，然後加入分泌攪拌服用。

2、木瓜，木瓜中不僅含有大量的維生素C，同時各種微量元素、胡蘿蔔素等也很不錯，這些物質都能夠令我們的頭髮生長的更加漂亮。木瓜中所含有的營養物質進入身體之後能夠有效的清除老化的蛋白質，同時給頭髮更加深層次的清潔和滋養。可以將木瓜製作成為木瓜麥片牛奶，也就是將木瓜切成小粒之後和全脂牛奶攪拌，隨後加入溶麥片，最後加入糖攪拌均勻就可以了。

第二：維生素B群

想要更好的保護頭髮，除了需要攝取足量的維生素C之外，維生素B對於頭髮來說也是非常重要的。這是因為維生素B能夠有效的促進頭皮的新陳代謝以及頭髮的生長速度。長期服用含有維生素B群的食物，能夠令頭髮越來越有光澤，同時頭油的分泌也能夠得到控制。

1、枸杞，小編建議大家在平時生活中可以多吃一些枸杞，因為枸杞中含有大量的維生素B，同時微量元素的含量也很不錯，服用之後能夠有效的防治出現脫髮的情況。長期堅持服用枸杞，能夠令頭髮更加的烏黑發亮，同時枸杞也適合斑禿的患者服用，能夠促進頭髮的生長。可以將枸杞和山藥一起混合熬粥，這樣不僅味道變得更加的不錯，同時對於身體的好處也很多。

2、花生，研究發現花生種含有大約百分之二十五的維生素B群，維生素B中所含有的維生素B6以及維生素E具有預防頭髮出現早白的情況，同時還可以促進頭髮的生長。平時生活中可以製作花生芝麻軟糖，將花生翻炒香之後取出，然後去除掉外皮，花生皮備用。將砂糖放入油鍋中翻炒，隨後加入花生以及芝麻，攪拌均勻之後取出壓平，趁熱切塊，然後有時間的時候可以慢慢吃。

第三：微量元素以及植物蛋白

氣血不足脫髮怎麼辦，最好能夠通過日常的飲食調養來促進身體健康。專家告訴我們，想要令我們的頭髮越來越烏黑、健康，那麼平時最好能夠多攝取一些鐵元素、碘元素以及植物蛋白還有維生素E，因為這些物質都具有防脫髮的效果。

鐵元素能夠有效的保障頭髮中血液的含氧量，這樣能夠更好的保護頭髮。頭髮的主要組成部分就是蛋白質，所以每天如果能夠攝取足夠的植物蛋白，那麼能夠更好的促進頭髮的生長。另外，女性的頭髮是否有光澤，甲狀腺起到了至關重要的作用，而補充碘元素則是能夠增強身體中的甲狀腺歐諾個能。維生素E則是能夠有效的延緩毛髮的衰老情況，促進頭髮生長。

建議平時可以多吃一些堅果，因為堅果中含有大量的硒元素，這種物質能夠有效的保護頭皮健康。除此之外也可以多吃一些蘋果，這樣能夠有效的防治頭髮乾燥。