營養飲食

江米飯的家常做法

江米飯一直以來都是比較受歡迎的一種食物,尤其是小孩子和老年人。它入口酥軟,不費牙齒,易消化,所以是很受兒童和老年人歡迎的一道美食。既然這麼好吃的美食,我們當然要在家中製作了。那麼江米飯我們在家如何製作呢?它分甜和鹹兩種口味。今天我們就來學習咸江米飯和甜江米飯這兩種家常做法。

【咸江米飯做法】主料:糯米,臘肉,豌豆,土豆,青紅柿子椒。 調料:鹽,雞精,胡椒粉,花椒,薑絲。做法:1、將糯米淘洗乾淨後用水浸泡兩個小時待用,臘肉切成丁,土豆、青紅柿子椒分別切成絲; 2、坐鍋點火倒入油,待油熱後先放入臘肉煸炒,再放入豌豆、糯米、花椒、鹽反復煸炒,5分鐘後倒入電鍋中,加適量熱水蒸熟即可;3、坐鍋點火倒入少許油,油熱後下薑絲熗鍋,再放入青紅柿子椒、土豆絲煸炒,加鹽、雞精、胡椒粉調味煸炒至熟出鍋即可,二者可搭配食用。

【甜江米飯做法】材料:糯米1杯,椰奶1罐,芒果1個,糖1-2大匙,鹽少許做法: 1.準備調味椰漿:將椰奶加入糖、鹽,放在鍋中小火加熱至糖融化。2.做椰香糯米飯:糯米略洗,倒出多餘的水,靜置1小時後,用電鍋蒸熟糯米飯,煮飯水1/2用調味椰漿替代。3.最後組合:蒸好的椰香糯米飯(冷食為佳)伴著新鮮軟滑的芒果肉,再淋上一些調味椰漿就可以吃了。

如果家裡有老人和小孩子的話,不妨依據各自的口味做些甜江米飯或咸江米飯,既簡單又乾淨,並且還非常有營養。如果甜江米飯不喜歡芒果口味的話,還可以根據自己喜歡的水果口味調換水果,真的是一道不可多得的菜品。