那些年 我們都信過的健康謠言

一些老一輩們留下的“生活經驗”、口口相傳的“健康俗語”，聽得久了似乎就慢慢地成為了“事實”。尤其是微博、微信等傳播管道普及後，各種看似“有科學道理”的謠言更是在人們的觀念裡深深紮根，即使被專家辟過謠仍會捲土重來。我們總結出8個流傳最廣的健康謠言。

謠言1、酸性體質會致病

“酸性體質”是百病之源的說法近年來流傳甚廣，該“理論”認為“如果你能平衡好身體的酸鹼度(pH值)，把身體轉變成弱鹼性，癌症就會有所好轉或治癒。”

真相：該言論純屬偽科學，沒有絲毫科學根據。在現代醫學中根本沒有“酸性體質”、“鹼性體質”這些詞，正常人體內的酸鹼度(pH值)在人體三大調節系統的調節下，都會穩定在7.35～7.45之間。此外，“選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學依據，不值得提倡。

謠言2、咽下口香糖會粘住腸子

從小我們就常聽大人說，千萬別把口香糖吞進肚子裡，否則它會把腸子粘住，危及健康和生命。

真相：口香糖的確很難被消化，但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被排出體外，所以不會把腸子粘住。當然，為了避免意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。

謠言3、月經期間不能洗頭

我國自古就有“坐月子”的傳統，此外還一直流傳著“女性經期不能洗頭”的說法，認為經期洗頭會加重痛經，加速衰老，引起脫髮，老了還會有後遺症。

真相：這是一種誤傳，女性經期可以洗頭。不過需要提醒的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要及時用電吹風吹幹而不是自然晾乾，更不要在頭髮未幹時就急著出門，避免著涼。

謠言4、滴血可以認親

在古裝電視劇裡，我們常常能看到滴血認親的畫面：在碗中盛清水，將兩滴血滴入碗中，相融則為親生，不融則沒有血緣關係。

真相：滴血認親沒有科學依據。血液中含有很多成分，但其中很大的比例是水，所以血液滴入水中很快就會散開，也就是說任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它來證明有無血緣關係沒有科學依據。

謠言5、戴近視鏡會讓眼球變得凸出

不少人擔心戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響美觀，所以拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。

真相：眼球變形凸出的罪魁禍首並不是眼鏡。眼睛近視後，不單單是看不清東西，同時眼球形狀可能會發生變化。軸性近視是近視眼中比較常見的類型，中高度軸性近視患者的症狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。所以，一般情況下，近視本身就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控工作，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，避免眼睛繼續變形。

謠言6、味精吃多了會變傻

一直以來，關於味精的傳言都很多，有人說味精吃多了會脫髮，還有人說味精吃多了會變傻，出現記憶力下降、大腦反應遲鈍等症狀。

真相：關於“吃多味精會變傻”的說法，目前並沒有足夠的證據可以證明。但是，如果經常鈉攝入量過高會增加高血壓、心血管疾病等風險，同時味精消費與超重有一定的關係，也就是說味精吃多了會變胖倒有一定道理。

謠言7、身上有傷口不能吃醬油

生活中難免有皮膚被弄傷的時候，人們往往希望傷口癒合後不留疤痕。所以，很多人從小就聽過這樣的告誡：傷口癒合期間，不要吃醬油、巧克力等顏色比較深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。

真相：這個說法是沒有科學依據的。傷口癒合得好不好，會不會留疤，主要是看創面的大小、感染程度，治療過程中的清創縫合是否做好、抗感染是否到位，以及人體的營養狀況。所以，食物顏色的深淺並不會影響傷口癒合。傷口癒合期間，不必忌吃深色食物，而要做好抗感染和防曬工作，並避免攝入辛辣、刺激性食物。

謠言8、左旋肉堿是減肥神話

有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉堿是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯著的減肥產品。

真相：左旋肉堿並非完全是謊言，而是被誇大的神話。左旋肉堿只能起到“搬運”脂肪酸的作用，如果不配合運動，攝入再多的左旋肉堿也無濟於事。左旋肉堿在人體細胞內廣泛存在，健康人無需額外補充。更重要的是，過多的左旋肉堿被人體腸道內的細菌利用後會產生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。