營養飲食

豆角炒臘肉的做法

豆角是很多人喜愛吃的蔬菜,對豆角的選擇完全可以放心進行,不過在吃豆角的時候,要注意方法,很多人在製作豆角的時候,都是不知道該如何製作好,製作豆角的方式也是比較多,在製作的時候,都是可以根據自身喜愛方法進行,豆角炒臘肉的做法是不錯之選,製作起來簡單。

豆角炒臘肉的做法:

材料:豆角,臘肉,蒜蓉適量.

做法:

1、豆角摘好,稍飛一下水,臘肉切成小片備用;

豆角炒臘肉

豆角炒臘肉

2、熱油鍋下蒜蓉爆香,再下臘肉炒到透明鏟起備用,再下豆角加點水炒熟,最後下臘肉一起炒合味,下點鹽和雞精調好味即可。

小貼士:

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等;大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪),礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜,卻不知道它們還具有重要的藥用價值。中醫認為,豆類蔬菜的共性是性平、有化濕補脾的功效,對脾胃虛弱的人尤其適合。但是,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。

【小竅門】

1.豆角焯水時加入少許鹽和沙拉油,可以使豆角顏色更綠,更鮮嫩。

2.豆角一定要焯透,以防止中毒。

3.豆角焯水後投涼,可以使其口感更脆爽。

在對豆角炒臘肉的做法認識後,製作豆角炒臘肉的時候,都是可以根據以上方法進行,但是要注意的是,在對豆角炒臘肉製作時間上,每次都是不要過多進行,這樣的食物隔夜後在吃,它的營養價值會流失,這樣對身體也是沒有太多幫助的。