減肥土豆泥的做法有哪些

很多人估計不知道土豆還有減肥的功效，土豆含有澱粉類物質，食用之後不僅有飽腹感，還耐餓，避免了高熱量的攝入，而減肥土豆泥因煮著吃，富含水分，熱量低，同時還美白皮膚，延緩衰老，口感還相當不錯，是減肥食物中的佳品，具體的做法繼續往下看看吧。

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。其次，土豆中的蛋白質不但有營養價值，還有保健功能。按營養學觀點，0.5公斤土豆的營養價值大約相當於約2000克蘋果

1.用水把土豆煮熟，因為用微波轉出來的土豆幹吧吧的。

2.煮好土豆會拿個保鮮膜把土豆裝起來，再用擀麵杖把土豆搗爛成泥待用。

3.接下來就是調製造土豆泥的醬汁了，用高湯，火腿和雞熬的鮮湯放鍋裡煮，然後加點香蔥末，加點辣椒丁，注意一點油都不放的哦，然後加鹽調,土豆泥的調料還是清淡點好。

土豆雖然營養物質豐富，但是做為主食，不能滿足身體所需的全部物質，這種方法不宜長期食用，同時在食用減肥土豆泥的過程中，儘量多喝水，以加速體內新陳代謝，排出毒素，才能健健康康的瘦下來。