營養飲食

燙生菜的做法有哪些

生菜之所以叫這個名字,是因為它們可以生吃,味道甜甜的有點苦苦,在漢堡包和很多便捷小吃裡面經常就可以看到生菜,因為生菜可以提味還可以防止出現上火有很好的功效,那麼接下來我們瞭解一下燙生菜的做法是怎麼樣的。

做法一

基本食材

生菜600克,蠔油30克,清油60克,醬油10克,白糖10克,料酒20克,胡椒麵1克,鹽1克,水澱粉10克,味精3克,香油5克,湯適量,蒜末3克。蠔油生菜

蠔油生菜

基本步驟

1、把生菜老葉去掉,清洗乾淨。鍋中放水,加鹽、糖、油。

2、水開後放生菜,翻個倒出,時間不要太長,我用了20秒就撈出來了,壓幹水分倒盤裡。

3、鍋中放油,加蒜末炒一炒,加蠔油、料酒、糖、味精、醬油、加水,水不要太多,這裡也不要加鹽了,因為蠔油和醬油本身就有鹹度。

4、水開後勾芡,淋香油,澆在生菜上即可。[1]

做法二

基本食材

鮮嫩生菜500克,蠔油生菜蠔油1湯匙,紹酒1湯匙,鹽、味精適量。

基本步驟

1、將生菜洗淨,撕成大片待用。

2、鍋中放油燒熱,把生菜下鍋稍炒,放入鹽、味精炒勻,盛入盤中。

3、鍋中再放油燒熱,依次放入蠔油、紹酒稍炒至熟,出香味,把汁澆在生菜上,拌勻即成。

以上我們瞭解到了燙生菜的做法和製作過程都是很簡單的,其實生菜不僅僅是可以生吃還可以做熟來吃,做熟的生菜就不會產生太大的苦味,味道也是特別的好。