紫薯奶昔的做法有什麼
紫薯可以提高人體免疫力，還可以幫助我們加快身體的生長需求，對於抗衰老和去除你的皺紋有著特別不錯的功效，而且是生活中人人喜歡的美食，特別是紫薯的做法有很多種，而且種種味道很好，我們來簡單的瞭解一下紫薯奶昔的做法。
材料
紫薯：70克; 牛奶：250毫升;
淡奶: 1勺;
蜂蜜：少許;
紫薯奶昔的做法
1
將蒸好的紫薯放入攪拌器中
2
倒入牛奶和煉乳攪打均勻就可以了，喜歡甜的可以多放點煉乳或再加點蜂蜜
1.和血補中：紫薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收；
2.寬腸通便：紫薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，與生食相經可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。人們在切紫薯時看見的紫薯皮下滲出有一種白色液體，含有紫茉莉甙，可用於治療習慣性便秘；
3.增強免疫功能：紫薯含有大量黏液蛋白，紫薯中所含有礦物質對於維持和調節人體功能，起著十分重要的作用；
5.抗衰老、防止動脈硬化：紫薯的抗衰老和預防動脈硬化作用，主要是其所具有的水除活性氧作用產生的，紫薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生；紫薯中的綠原酸，可抑制黑色素的產生，防止雀班和老人斑的出現。還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
文章當中我們瞭解到了紫薯奶昔的做法，對於很多朋友在生活中因為上火出現痘痘，出現的便秘，可以吃一些紫薯滋潤自己的腸胃，大家快來試試吧，非常的好吃美味。