寶寶14個月食譜有哪些

寶寶的成長是離不開飲食中的營養的，隨著寶寶一天天的成長，對營養的需求就越來越高，只有我們合理的搭配好寶寶的日常飲食才能讓寶寶更見健康的成長，尤其是對於14個月左右的寶寶，這個時期主要的營養都是從食物中獲取的，想要是寶寶的飲食營養更加的均衡，我們就要多掌握一些寶寶食譜的做法，下面一起瞭解下寶寶14個月食譜有哪些。

寶寶14個月食譜有哪些

肝泥粥

材料：雞肝--20g 米--20g 水--1.5杯

做法：

1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。

2、米加水煮開後，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

小魚蛋花粥

材料：白飯--1/2碗 水--1杯 小魚--10g 蛋黃--1/2個

做法：

1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。

2、取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。

蔬菜豆腐泥

材料：去皮紅蘿蔔--5g 嫩豆腐--1/6塊 豌豆--1/2條 蛋黃--1/2個 水--1/2杯 醬油--少許

做法：

1、將去皮紅蘿蔔及豌豆燙熟後切成極小塊。

2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進去，加少許醬油，煮到湯汁變少。

3、最後將蛋黃打散加入鍋裡煮熟即可。

14個月寶寶每天應攝取哪些營養

人們每天要從各種食物身上攝取儘量多的營養補充身體所需，那麼14個月的寶寶每天應該攝取哪些營養呢？

1、粗細結合：現在人們的飲食越來越追求精細了，父母們都想把最好的最精細的食物給到寶寶，可是，對於14個月的寶寶，應該做到粗細結合，這樣可以避免維生素B1的缺乏症。軟米飯、粥、小饅頭、小餃子、小包子等都可以適當吃一些，每天在150克左右就可以了。

2、嬰兒奶粉不能停：有些父母認為14個月的寶寶已經開始吃輔食了，也可以慢慢吃飯了，嬰兒奶粉就可以停掉了，這是不正確的。嬰兒奶粉是配方奶粉，含有寶寶需要的多種礦物質、微量元素等，即便是牛奶也是不能取代的。

3、適量的動植物蛋白：14個月的寶寶需要適量地攝取動植物蛋白，可是動物蛋白不太好咀嚼，不妨用來燉湯，或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便寶寶咀嚼消化。

4、蔬菜水果不能少：蔬菜水果中含有豐富的維生素和纖維素，可以預防寶寶便秘等，因此14個月的寶寶每天必須攝入一定的蔬菜和水果，每天保證150-250克。

寶寶養成良好的飲食習慣是非常重要的，上面就是多寶寶14個月食譜有哪些的介紹，通過瞭解之後我們知道寶寶的飲食是至關重要的，上面就是對寶寶14個月食譜有哪些的介紹，平時我們可以多給寶寶做些不同的食物進行食用，這樣能夠讓寶寶吸收不同食物中的營養，同時偶能不能讓寶寶養成挑食的習慣。