失眠的原因 為什麼會失眠

夜深人靜了，當人們都在熟睡時，你卻睜著眼睛睡不著，你，失眠了。

失眠現狀很常見，已經成為了一個人們需要共同面對的問題，不僅老人、青年人會失眠，甚至連兒童、少年也會失眠，失眠人群越來越年輕化了。

造成失眠的很大一部分原因是由於人們精神壓力造成的。青年人工作壓力大，經常處於一種焦慮、精神緊張、煩悶的狀態下，長期如此就容易失眠，學生人群學習壓力也變大，緊張的學習也會引起失眠。而女性朋友失眠有一部分是因為激素水準下降導致的，女性年紀變大後，體內的雌激素會變少，卵巢功能也會隨之下降，會出現一系列胸悶、抑鬱、心悸等現象，也會出現失眠現象。

另外，不少專家提出，藥物也是導致人們失眠的一大原因。一些高血壓患者需要長期服用藥物，特別是老年人，這些藥物中，有些會對我們的睡眠產生影響，一些利尿藥物會導致人們起夜的次數變多，起夜的次數多了同樣也會影響我們的睡眠。

下面我們總結一下睡眠的原因

1、生理變化導致失眠，比如女性雌激素下降。

2、身體疾病導致身體疼痛、不適，也會影響我們的睡眠，減少睡眠時間。

3、有些人對環境變化比較敏感，換一個環境就會睡不著，天氣悶熱也會讓人變得難以入睡。

4、藥物因素。有些藥物服用後會導致睡眠，這是這些藥物的副作用。

5、心理因素。這是失眠的主要因素，學習緊張、工作壓力大、焦慮、煩躁都會導致失眠。

6、患有某些疾病，比如抑鬱症、神經衰弱等。

7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等這類食物，會讓我們的神經中樞變興奮，讓人們難以入眠。

8、對失眠的恐懼。這個因素可能很多人都不會想到，有過幾次失眠經歷的人，對失眠往往存在著一種恐懼的心理，害怕再次失眠，而這樣的心理會起到副作用，讓你不斷的提醒自己失眠的可怕，反而容易導致失眠。

9、時差。到外地出差、遊玩，產生的時差會讓你變得晚上睡不著，白天打瞌睡，這是正常現象，生物鐘可以自己調理的。

失眠很痛苦，經常出現失眠的人，要試著找出導致自己失眠的原因，然後再對症下藥治療失眠，可以做適量的運動，但是不要在睡前做，給自己定一個睡眠週期，堅持下來，也許會有不錯的效果。