4食物擺脫夏季空調病

預防空調病吃什麼

夏天高溫，大家胃口變差，總要吃清淡冰涼食物，這挺好的。但由於室外氣溫高，上班呆在空調房，回家還是呆在空調房，長時間不排汗，人體調節功能就會下降。

4食物擺脫夏季空調病

從中醫上來講，夏天室外高溫，空調房的低溫交替侵襲人體，容易使人產生很重的濕氣，一旦外濕入內，水濕困脾，人體各器官功能就會失調。

因此，長時間呆在空調房的人應該注意這些：

1。多吃番茄。

普通番茄比小可愛藥用價值高很多，而且營養更豐富。

4食物擺脫夏季空調病

2。西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

4食物擺脫夏季空調病

3。食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

4食物擺脫夏季空調病

4。都說冬吃蘿蔔夏吃薑，一點都沒錯，暑天適量吃點生薑，能讓人發汗，促進全身血液迴圈，保證血運通暢。

4食物擺脫夏季空調病

什麼是空調病 上班族如何保暖

1、在辦公室放一件長袖外衣，圍巾或大披巾等保暖衣物，尤其經常穿短(無)袖上衣或裙子的上班族女性，身體外露面積較多，在冷氣房裡受涼機會增加，更需保暖。

4食物擺脫夏季空調病

2、身體感覺冷時，特別是經常手腳冰涼的人，可喝一點薑茶驅寒，“但不宜多喝，否則可能愈喝愈冷，”專家提醒。因為薑有“發散”作用，會使血管擴張，飲用過多，反而讓體溫散失，“就像喝酒一樣，剛開始血液迴圈加快而身體發熱，但喝到最後，反而畏寒，”專家建議喝了薑茶後，最好讓身體動一動，保暖效果更好。

4食物擺脫夏季空調病

3、天氣熱，讓人忍不住貪涼猛灌冷飲，但冰冷食物+冰冷環境更容易誘發氣喘，頭痛等問題，最好少吃(喝)為宜。

4食物擺脫夏季空調病

4、坐著工作每1小時起來活動一下。

雖然用QQ或MSN和同事溝通很方便，但不妨直接走到對方座位，面對面談更清楚，也讓自己有機會動一動。如果離不開座位，也記得抬一抬腳，轉一轉腳踝，幫助血液迴圈。

4食物擺脫夏季空調病

5、規律運動，流一流汗。

從養生角度，夏天本就應該接受外界陽氣，如果一直待冷氣房，該流的汗流不出去，久了並不利健康。

4食物擺脫夏季空調病

6、如果一進冷氣房，呼吸道就“狀況百出”，無法專心工作或休息，“不要把症狀視為習慣，”專家建議即早就醫，適當接受治療，緩解發炎情況，可減少不適困擾。

4食物擺脫夏季空調病