蘋果的好處

我們在平時的生活中應該都是特別愛吃各種各樣的水果的，尤其是蘋果，很多人都愛，說到這女性朋友就會有發言權了，她們都是很愛吃水果的，水果也有很多品種，有伏帥、金帥大家應該都聽過，紅富士大家應該知道吧，這樣的水果味道是很好的，我們在吃蘋果的時候對於蘋果的好處都瞭解過嗎?

在我們平時吃的最多的水果裡應該就是蘋果吧，不論在哪一個季節都會有蘋果，而且蘋果是有很高的營養的，它含有很豐富的維生素c,對女性的皮膚很好，今天我們就來詳細的介紹介紹蘋果的好處。

1.蘋果具有降低膽固醇含量的功效作用

吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量，增加膽汁分泌和膽汁酸功能，因而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。有人實驗發現，經常吃蘋果的人當中，有50%以上的人，其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。現在很多人喜歡吃高脂肪、高熱量的速食，這些食物沒有營養，還會提高膽固醇的含量，這時您不妨多吃些蘋果。

2.蘋果生治便秘，熟治腹瀉

蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠則是個“兩面派”，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。膳食纖維又起到通便作用。鞣酸在果肉及果皮內均含有，果皮中含量更豐富，而果膠含在果肉內，近皮處豐富，將蘋果煮熟後對半切開，會發現近皮處有一層淺黃色的物質，就是果膠。因此，在吃煮熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣治療腹瀉的效果會好些。

而如果把蘋果作為煲湯材料，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。因為鞣酸和加熱後的果膠具有收斂作用，能使大便內水分減少，從而達到止瀉目的。所以如果家裡有腹瀉的孩子，家長可以把蘋果洗乾淨，連皮放入沸水中煮幾分鐘，用勺子刮果泥給孩子吃。或者把蘋果放入水中煎煮，取濃汁飲用。

3.蘋果有降低血壓的作用

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。

蘋果的好處表現多方面，能夠很好的降低血糖，而且吃蘋果還能夠很好的減肥，如果每天只吃蘋果會取得很好的減肥效果的，特別是夏天到了對於想要減肥的女性來說，多吃一些蘋果減肥是不是感覺都很方便而且很簡單呢，這就是蘋果帶來的好處。