水喝多也要命切忌8大致命誤區
喝水是維持生命必不可少的一環，也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一。關於喝水的種種好處，我們聽過不少，但你一定不知道，水喝多了也要命!水喝得又多又快，導致低鈉血症，並能導致死亡。
喝水是維持生命必不可少的一環，也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一
1、水喝太多太快 容易惹來低鈉血症
我們的身體無時無刻都在排出水分，需要我們及時補充水分。但是如果喝得太快太多，不僅不能補水，反而會導致低鈉血症!
水喝太多太快 容易惹來低鈉血症
一旦患上低鈉血症，血液中鹽分減少，會使細胞們變得“更加吸水”，一個個膨脹成球，而這對大腦來說是非常危險的。因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中，幾乎沒有伸展的餘地，如果神經細胞也膨脹成球的話，會導致腦組織受損，甚至引發昏闕、死亡。
喝水是維持生命必不可少的一環，也是促進新陳代謝和補充微量元素的方式之一。關於喝水的種種好處，我們聽過不少，但你一定不知道，水喝多了也要命!水喝得又多又快，導致低鈉血症，並能導致死亡。
水喝得又多又快，導致低鈉血症，並能導致死亡
2、喝水太快小心心臟受傷
喝水是件再簡單不過的事，但你知道嗎-一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時，心臟此時也承受著不小的負擔。這是因為，喝水太快，水分會快速進入血液，使血液變稀、血量增加，尤其對心臟能力不好的人來說，會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。
喝水太快小心心臟受傷
喝水時應特別注意喝的頻率和量。特別是洗完熱水澡後，身體受熱，血管擴張，血流量增加，心臟跳動也會比平時快些，不應大量喝水或喝得太快。
3、千滾水含有害物質
千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水。反復燒開後，會在水箱內形成水垢。這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應，容易在水中產生有害物質。
千滾水對人體有害，因為它是積壓下來的陳舊水
另外，千滾水的分子團變大，不僅無法吸收，而且容易影響人體的代謝功能。這種水俗稱“死水”，其中的有害物質，會隨著水的貯存時間的延長而增加。
4、喝不開的水會致癌
人們日常飲用的自來水，都是經過氯化消毒滅菌處理過的。而經過氯處理過的水中，可分離出13種有害物質。因此當水沒有煮沸的時候，這些有害物質不能消除。
喝不開的水會致癌，下次要注意了哦
實驗論證，飲用未煮沸的水，患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。但當水溫達到100℃時，這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少，如繼續沸騰3分鐘，則飲用安全。因此，在喝水的時候一定要燒開再喝。
5、邊吃飯邊喝水小心消化不良
吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食欲，幫助消化。
吃飯時大量喝水或者喝湯，會影響消化液的分泌
最好在飯前一小時分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的是一次二三百毫升，十多分鐘喝一次。空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘，很快進入小腸，被吸收入血液中，一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。
6、總用咖啡和茶代替水身體會脫水
喝茶並不能補充身體裡的水分，茶裡面含有很多不同的物質，人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分，喝茶反而造成了身體缺水。
總用咖啡和茶代替水身體會脫水
咖啡已經成了很多年輕人的寵兒，咖啡裡面所含的咖啡因進入到人體內部的代謝，也需要消耗大量水分。
所以在喝茶喝咖啡的同時要喝水，畢竟茶、咖啡只是飲品，並不能夠代替水。
7、口渴再喝水身體已脫水
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這很不合理。口渴是人體水分失去平衡、細胞脫水已到一定程度時，中樞神經發出的要求補水信號。口渴才喝水，等於泥土龜裂再灌溉，不利身體健康。
人們判斷自己是否缺水往往以渴不渴為標準，實際上這很不合理
8、上班族喝水少腦部會缺水
對於腦力勞動者來講，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、記憶力減退，這就是人腦部細胞缺水的反應。腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水，所以腦部勞動者一定要注意補水，保持腦部細胞的水分。
腦細胞的高速大量的運動會使它消耗大量的水分，很容易脫水
而在空調環境下，人們很少出汗就認為不需要補水，這個想法是錯誤的，空調環境本身就是個消耗水分的環境，也要同樣注意及時補水。
【科學喝水小貼士】
1、喝什麼水？
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
新鮮的白開水是最佳選擇
偶爾喝點飲料、咖啡等飲品並無害處，不過要適可而止，更不能用這些飲品來代替白開水。
2、什麼時候喝？
一天中喝水的最佳時間：早上起床後先喝杯水，讓身體開始新的工作;到辦公室後先別急著喝咖啡，給自己喝一杯溫開水，補充身體水分;上午10點左右喝一杯水，補充工作流汗和排尿失水;午餐後半小時喝一杯水，加強身體的消化能力。
什麼時候喝？喝水也要有時間控制
下午4點左右喝一次水，促進腸道蠕動;下班離開辦公室前喝一杯水增加飽足感，;20點左右喝水能沖淡血液，利於血液迴圈。
3、喝什麼溫度的水？
冰水的溫度和體內的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫，急速的物理降溫可能會引發胃腸道的痙攣，甚至腹痛。燙的水高溫對食管、胃都有損害，所有高溫的東西其實都會損害胃粘膜。
溫開水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過40度
溫開水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過40度，最低不要低於25度。這個溫度內的水最純粹、最乾淨，最能解渴最能有效地補充喝了最舒服。