夏季有哪些不靠譜防暑方式

夏季首要保健重點是防暑，那麼你知道哪些錯誤防暑方式會影響身體健康呢?

1.洗冷水澡。美國加州內科專家巴魯·加德表示，冷水浴解暑看似合理，其實不然。突然遇冷會使血管迅速收縮，“涼爽”反而無法進入體內，甚至會導致機體免疫機制失調。用溫水沖澡比冷水浴解暑效果更好。

2.美國紐約皮膚病專家黛博拉·加里曼表示，紫外線可穿過雲層，曬傷皮膚，讓人感到灼熱。因此，即使陰天也應塗抹防曬指數至少為30的防曬霜。

3.夏天人們常常在地上灑水，借助其蒸發作用帶走熱量。然而，這樣只能暫時降溫，時間一長，室內濕度增加，反而更加悶熱。蒸發時，地面的細菌和灰塵會隨著水蒸氣飄散到空氣中，不利健康。

4.打赤膊。在氣溫接近或超過37℃時，皮膚不但散熱功能減弱，反而會從外界環境中吸收熱量。穿得太少還很容易被紫外線灼傷。因此越是到了暑熱難熬之時，越不能只穿背心、短褲或打赤膊。當氣溫高於體溫時，可穿一些淺色的薄長衣、長褲，阻隔日光，利於防暑。

5.整天泡在泳池裡。夏天海邊、泳池中常擠滿想要消暑的人，然而美國紐約大學醫學院臨床微生物學與免疫學專家菲力浦·提爾諾表示，與其相比，沖個溫水澡更解暑。若泳池中水質不好，還會傳染疾病。

夏季的健康重點是防暑，那麼也只有防暑得當，才能對健康有益又消暑哦。