管住你的嘴 不碰六種食物

想要成功減肥就一定要捨棄一些自己非常喜歡的食物，那麼減肥不能吃什麼食物呢？有哪些食物是一定要捨棄的呢？來看看下面的食物列表吧。

人們會發胖的最主要的原因就是攝入的熱量大於消耗的熱量，或是吃了過量的高脂肪、高糖分以及高澱粉含量的食物，但是身體又不需要這麼多，所以就會把這些營養成分變成了脂肪存了起來，所以不會胖才怪呢。如果想要減肥就一定要放棄一些食物，下面這些食物就是在減肥過程中需要儘量遠離的：

1、西點

西點的熱量是非常高的，並且大部分都是脂肪，更何況人們還喜歡把奶油和糖一起塗在西點上，使原本熱量就高的西點增添了更多的熱量。如果你有喝下午茶的習慣，需要搭配吃點西點，但是正處於減肥階段的你，還是建議把西點換成水果吧。

2、油條

油條是北京特色早餐，很多人都十分喜歡吃油條，一根油條配一碗豆腐腦或豆漿，別提有多滿足了。但是油條有“中式薯條”的稱呼，足以看出它的熱量有多高，大約一根油條就有220卡路里，並且多數也都是脂肪。

3、臘腸

一根臘腸能製造出一定的脂肪，一根臘腸大約有250卡路里，等同於一個漢堡或一碗白飯，另外，臘肉的脂肪量也很高，烤肉腸的脂肪量和鈉量都很高，並且還含有硝酸鹽，如果食用過多，還易導致癌症。

不少上班族都喜歡肉腸，通常這些肉腸都是由大量的油來煎成，脂肪量非常高，而被烤得焦黃的烤肉腸，雖然味道很好，但是卻易導致癌症。

4、含糖的鮮榨柳丁

不要認為鮮榨柳丁要比汽水飲料更健康，從熱量上來看，加過糖的柳丁甚至比汽水的熱量還要高，糖分也不亞於汽水。就算是一杯純正鮮橙汁，也會有150卡路里的熱量，但卻無法攝入柳丁的維生素和纖維素。

5、速食麵

速食麵雖然方便快捷，還好吃，但是脂肪量很高，因為速食麵是經過油炸製成的，另外調料包中含有很多味精，所以還是儘量要少吃。如果很喜歡吃速食麵的話，不如選擇食用非油炸的，比如方便米粉、通心粉、粉絲等。

6、薯條

薯條屬於碳水化合物食品，脂肪量並不高，但是經過油炸過後那可就不一樣了，大約一小包薯條就有220卡路里和12克的脂肪，與一個漢堡的熱量差不多了，所以，下次再去速食店買東西吃時只點一杯汽水和一個漢堡就好了，儘量不要吃薯條。

這些就是減肥不能吃的食物，管住自己的饞嘴，遠離這些高熱量食物，自然就能輕鬆瘦下來。