10食物豐功偉績 抗衰保女性青春

女人的最大夢想就是保持永久青春，而最好的抗衰老方法就是從飲食中攝入最好，下面就為大家推薦女人抗衰老離不開的美味食物吧!

女人抗衰老離不開的美食

蘋果

推薦理由：這種營養豐富的水果中含有豐富的纖維素、維生素C和糖，這不僅能夠有效的防止皮膚生庖疹、持久保持肌膚光澤。而且利用蘋果減肥也是很多人的最好選擇，這不僅能夠加入腸胃蠕動，而且能夠説明消化系統加速運轉，而且對於清腸排毒很有幫助。

西蘭花

推薦理由：大家都知道，這種蔬菜對於女性保養很有幫助，在西蘭花中富含抗氧化物的食物，而且維生素c和胡蘿蔔素，西蘭花這種蔬菜已經被人們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，這是優質植物性蛋白質的重要來源。

胡蘿蔔

推薦理由：胡蘿蔔這是一種很好的天然進補食物，在胡蘿蔔中富含維生素A，這能夠幫助頭髮永久保持光澤，使其臉部的皮膚保持持久細膩的狀態。其實利用這種食物對於幫助搞定女人抗衰老很有幫助，這樣的美味養生食物，女士們豈能錯過呢?

魚肉

推薦理由：魚肉中富含大量的蛋白質，這些優質蛋白質，對於女性們來說，一定不能錯過哦!青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物，而對於那些富含維生素E最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)，為了補充優質的蛋白質，那麼就多多攝入魚肉最好。

冬瓜

推薦理由：在冬瓜中富含豐富的維生素c，這對於肌膚補充水分，使其更加有彈性很有説明。其實大家也知道這是一種很好的減肥蔬菜，這能夠有效幫助清除身體水腫的問題。經常食用，能夠有效的抵抗初期皺紋的生成，使其肌膚永久保持最佳狀態。

洋蔥

推薦理由：這對於喜歡西餐的人們來說，這可是一個很好的選擇。因為洋蔥的功效很是強大，不僅能夠清血，而且還能夠降低膽固醇，幫助女人抗衰老，海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅，對於喜歡西餐的女士們，這些都是很好的進補食物哦!

牛奶

推薦理由：在牛奶中含有維生素d和鈣，能夠促進人的骨骼和牙齒強健。同時這也是一種很好的美容食物，牛奶美白功效不容小覷，堅持每天飲用1杯牛奶這是個不錯的選擇。而且對於女性來說，在臨睡之前飲用一杯溫熱牛奶，這還有促進睡眠的效果，幫助搞定失眠問題哦!

鯽魚

推薦理由：鯽魚中含有全面而優質的蛋白質，對於肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。對於白領女士們來說，這是很不錯的選擇哦!對於那些壓力大、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，起到很好的緩解功效，幫助撫平臉部皺紋。

豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，其實進補豆腐也是很不錯的選擇，因為豆腐中含有豐富的優質植物性蛋白質。而且豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，能夠很好的幫助減少強有力的雌激素活動空間。如果自己擔心自己患有婦科疾病，那麼從豆腐中攝入最好。

圓白菜

推薦理由：圓白菜是開十字花的蔬菜，而且所含的維生素c含量很高，同時在圓白菜中富含纖維素，能夠幫助促進腸胃吸收。這種蔬菜對於女性延緩衰老很有幫助。每日的餐桌上不妨也添加這種蔬菜吧!

這些都是女人抗衰老不能錯過的美食，而生活中不妨多多攝入這一類食物吧!