陽盛體質的特徵及調養方法

與陽虛相反的體質是陽盛體質，所謂的“陽盛”就是陽熱亢盛的意思，陽盛體質者機體陽氣偏盛，中醫認為，“陽盛則外熱”，陽盛體質者一般都比較怕熱。那麼，陽盛體質有什麼表現、該如何養生呢?

陽盛體質的特徵

1、精神飽滿，聲音洪亮，說話中氣十足，身體比較強壯。

2、比一般人怕熱，而且容易出汗，經常覺得口乾舌燥，還容易口臭。

3、喜歡吃冷飲，不怕冷，不喜歡穿厚重的衣服。

4、身體體味比較重，而且容易便秘，大便很臭。

5、脾氣暴，容易發飆，遇到一點事情就煩躁不安，還容易失眠。

6、內臟比較熱，臉上容易長痘，容易腹脹。

陽盛體質如何養生

1、飲食調理

陽盛體質者要少吃燥熱辛辣類的食物，特別是辣椒和蔥薑，像羊肉、狗肉、牛肉這樣的溫陽食物也要少吃，藥酒最好也不要喝，特別是壯陽類的藥酒是絕對不能碰的，要多吃些比較寒涼類的食物，比如梨子、西瓜、草莓、甜瓜、苦瓜、蓮藕、荸薺、百合、黃瓜、絲瓜、鴨肉、香蕉、蘆筍等食物。

2、體育鍛煉

陽盛體質者體內陽氣多，要經常鍛煉，將身體內的陽氣散發出去，在體育項目中可以選擇武術、跑步、球類等運動，對於從事腦力勞動的陽盛體質者要少參加使精神緊張的活動，對於從事體力勞動的陽盛體質者要鍛煉平衡感。

3、性格養生

陽盛體質者脾氣比較急，容易動怒，所以在性格修養方面，陽盛體質者要注意控制自己的情緒，要學會理性對待各種事件，不要遇到事情就急躁。

4、藥物調理

陽盛體質者容易上火、便秘，日常要多喝些菊花茶或者苦丁茶，口乾舌燥的話可以喝麥門冬湯，容易長痤瘡的話，要注意自己的飲食，少吃油膩的食物，注意保持皮膚衛生，保證睡眠。

陽盛體質食療方

銀葉紅棗綠豆湯

材料：綠豆100克，紅棗10個，幹銀杏葉15克，白糖一些。

做法：綠豆去雜質洗淨，紅棗溫水浸泡，銀杏葉洗淨切碎;砂鍋加水，倒入銀杏葉，文火燒開煮沸20分鐘，然後去渣取汁，再倒入鍋中，加入綠豆和紅棗煮汁，煮滾後加糖即可。

功效：白糖潤心肺、紅棗安神、銀杏葉性平、綠豆止渴消暑，四者搭配能起到降血壓、養心氣、消暑解毒、降膽固醇的功效，很適合陽盛體質者服用。