腳底按摩的五大好處 有效防治頸椎病

腳底按摩的好處有哪些?我們都知道泡腳有利於身體健康，無論什麼季節，都可以泡泡腳的哦，這樣能夠增加我們體內血液的迴圈，進而起到強身健體的功效。但事實上，養生保健除了泡腳之外，多做腳底按摩也是非常有效的。據健康專家研究發現，經常做足底按摩，有以下5個大好處.

1、足底按摩防治頸椎病

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫學專家研究發現，通過按摩頸椎在足部的反射區，可產生令人興奮的療效。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現意外效果。

2、足底按摩可治失眠

每天晚上在睡覺之前，我們可以盤腿打坐，腳底往上，然後在屏住氣息，不要有任何雜念，這時候用我們的雙手大拇指一會兒重一會兒輕的按摩兩隻腳底的湧泉穴。堅持一段時間後你會發現，你的睡眠品質有很大的改善，可以一覺睡至大天亮。

現代人精神經常處於緊張高亢狀態而使抑制機能失調，神經官能症、失眠、健忘就應運而生。

臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經過一段時間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉換、迴圈正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規律，臟腑失調也會得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。

3、足底按摩可防癌排毒

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會源源不斷湧出，病者一小口一小口慢慢咽下，對身體大有益處。另外，足底按摩結束後飲一杯冷開水以排毒。按醫理：足療促進血液迴圈，飲水後既補充水分，又增強廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。

4、足底按摩防治孕婦嘔吐

女性在懷孕的時候，會有一段時間的孕吐現象，嚴重的話，不能夠吃飯，全身都沒有力氣，身材變瘦，小編也會變少了，我們的皮膚也會乾燥等，必要的時候需要配合治療，以防影響母體和胎兒的正常發育。腳底按摩對孕吐有很好的幫助哦。

5、足底按摩可美容

足底按摩可以最大限度的排出你身體裡的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點足底按摩的知識，堅持幾周，你會驚奇的發現你的臉白淨而光滑。對於臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。

腳底按摩的功效

1.促進血液迴圈之順暢。

2.疏通人體能源迴圈管道之障礙。

3.促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。

4.增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。

5.排泄體內毒素雜物，維護健康。

6.加強新陳代謝功能，保持青春活力。

7.刺激細胞產生活力，防止老化。

8.恢復退化的器官機能，預防生病。

1.促進血液迴圈

一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。足療可以改善足部血液迴圈，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液迴圈;改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見，熱水足療可使血液迴圈順暢和改善。

2.促進新陳代謝

足療促進了足部和全身的血液迴圈，由於血液迴圈量的增加，從而調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

3.消除疲勞

當人體肉體疲勞時，首先出現足部血液迴圈不良，代謝終產物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。當人體某個器官功能不正常或患病時，由於病理反射的影響，使足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。

運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘後，進行采血檢查，約下降5毫克，經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水準。可見，熱水足療是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠

足部有豐富的神經末梢和毛細血管，腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫熱刺激反射到大腦皮層，對大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經順利地向副交感神經轉換。副交感神經興奮後，此時人處於安靜休息狀態，從而改善睡眠，消除失眠症。

5.養生美容，養腦護腦

通過足療，可以調節經絡和氣血。同時，足部血管擴張，血容量增加，從而使頭部血流加快，及時足量補充大腦所需氧氣和營養物質。