男性腎虛吃什麼可以食療

男性都希望自己的腎功能強健些，而與服用藥物相比食療是更安全的補腎方式。那麼在我們的生活中有哪些食療方比較好呢？下面給大家介紹有助於男性補腎的食療方推薦，供大家參考。

1、米酒大蝦

對蝦300克，米酒適量，生薑3克。將對蝦去腸去殼洗淨後放入米酒中浸泡15分鐘，然後將對蝦取出與生薑一起入鍋爆炒，蝦熟即成。此方可每週吃兩劑。此方具有疏通血脈、補腎壯陽的功效，尤其適合因腎氣不足引起的陽痿患者食用。

2、蒸蝦仁

蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。將公雞宰殺後去除毛雜及內臟、洗淨，裝入盆內待用。將海馬、蝦仁用溫水洗淨後放在雞肉上，再向盆內加入適量的調味品及清湯，然後入鍋蒸至雞肉爛熟即可。此方可每週吃一劑。此方具有溫腎壯陽、益氣補精的功效，尤其適合患有陽痿早洩的男性食用。

3、仙茅蝦湯

仙茅20克，鮮蝦250克，生薑2片，精鹽適量。將仙茅用清水洗淨。將大蝦去殼去腸洗淨。將生薑切末。把以上原料和精鹽一起放入鍋內加適量的清水用中火煲煮1個小時即成。此方可每週吃一劑。此方具有溫腎壯陽的功效，尤其適合有腎虛陽瘺、精神不振、腰膝酸軟等症狀的男性食用。

4、醉蝦

鮮蝦600克，紹酒適量。將蝦去殼去腸洗淨後入鍋，再向鍋中加入適量的紹酒煮約兩分鐘，然後浸泡1個小時後即可食用（要多吃蝦少喝酒）。食用前可根據自己的喜好加入適量的調料調味。此方可每週吃一劑。此方具有補腎壯陽的功效，尤其適合有陽痿、早瀉和性功能減退等症狀的男性食用。

5、幹煎蒜子大蝦

鮮蝦250克，大蒜20克，椒鹽1匙。將鮮蝦去殼去腸洗淨瀝幹後入鍋用急火煎炒至八分熟，然後向鍋中加入蒜和椒鹽，再翻炒片刻即成。此菜可每週吃兩次。此方具有強健腺體、益精補虛的功效，尤其適合有腎虛陽痿、腰膝酸軟等症狀的補腎男性食用。

容易傷腎的幾個壞習慣

1、常憋尿

有些人因工作忙而長時間憋尿。尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。這類感染一旦反復發作，能引發慢性☆禁☆感染，不易治癒。患者不僅會出現腰酸背痛、尿頻尿急等症狀，還可能發展成為急性尿毒癥。

2、吃過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。國際癌症研究機構已將其列為致癌物質。

3、暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

4、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

5、酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

6、飲食太鹹

飲食偏鹹，尤其是某些零食鹽分含量過高，例如吃炸薯片、速食麵等會讓人不知不覺吸收過量的鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。