夏季保健 夏季如何避免中暑

太陽炙烤著大地，氣溫動不動就三四十度，如此高溫下，中暑的機率也大大增加了。每年都有許多因為中暑之後處理不當而出現各種人們所不願意看到事件，那麼當家中有人中暑之後，要如何科學處理呢？

什麼是中暑

中暑指的是由於長時間的高溫環境引起的身體體溫調節機制障礙引起的疾病，其通常都會有體溫過高、皮膚乾熱、無力、昏睡等症狀。

中暑的治療原則

第一步，在緊急情況下馬上把患者移到陰涼的地方去，同時還要避免過多人圍繞患者，可適當採取物理降溫的方法，比如在其頸部、腋下等部位放冰袋。及時糾正水電解質平衡，在患者能喝水的情況下，儘量多説明其補充水份，同時還要注意控制感染。此外，如果家裡有藿香正汽水、十滴水的話，也可讓患者先服用。

第二步，如果中暑的症狀還沒有消退，反而更為嚴重的話，要馬上播打電話請醫生來處理，原則上可以注射複方氯丙素，或其它藥物，

第三步，經過以上補充的處理，如果仍沒有明顯的好轉現象的話，則要及時進行腹透、血液透析、在期間還要注意使用控制感染的抗生素等等，此時要嚴格注意病人的狀態，以防止其因為呼吸迴圈而出現休克的現象。

第四步，治療後，還要注意觀察，以免引起二次中暑。

預防中暑的方法

預防中暑是夏季養生的種點，那麼具體有什麼方法可以預防中暑呢？

一、充足的睡眠

夏季晝長夜短，加之氣溫本身就高的問題，所以人體的新陳代謝消耗得也相對較快，更容易疲勞，加之夜間溫度高，人的睡眠也易受影響，所以建議在保證規律的生活習慣下，可以有午睡的習慣，這樣就可使人的身體能夠得到及時的休息。

二、注意補充水份

夏季水份流失得較快，因此無論是日常飲食還是平時的生活習慣中，都要儘量多喝水，比如日常飲食多以流質 或者半流質的食物為主，多喝一些具有清熱解毒功效的湯品，適當的多補充水份含量多的水果等等。

三、避免長時間在高溫下生活

如果有需要外出的話，則一定要做好防曬措施，且要儘量選擇太陽光照不是那麼強的情況下出門。另外居家也可適當的使用一些避暑措施，如使用空調、涼席、風扇、多開窗戶等等。

四、避免過於勞累

夏季人本身就更易疲勞，特別是對於從事體力勞動、戶外運動的人更要注意避免過度疲勞。可適當的調整工作時間。

五、常備保健品

家裡常備清涼油、藿香正汽水、十滴水等具有清涼作用的保健品。

最後提醒一下，當身體疑似可能出現中暑症狀時，一定要注意及時處理，此外，家裡如果有人突然食欲不振、不愛說話、或者昏睡、沒精神，膚色發紅發燙的話，也要注意是否有中暑的問題，要第一時間做出處理措施。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）