鹽水泡腳好處多 注意控制水溫

鹽水泡腳的好處

1、鹽水泡腳治腳氣

這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那麼皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

2、鹽水泡腳可清潔腳部

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

3、鹽水泡腳可以去角質

因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老

因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，並且促進血液迴圈，已達到補腎、抗衰老的好處。

5、鹽水泡腳可以治感冒

鹽水泡腳促進血液迴圈，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

6、鹽水泡腳可以助眠抗衰

經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。

鹽水泡腳的方法

具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發熱、微微出汗為宜;浸泡時，可以用一隻腳搓擦另外一隻，利於舒筋活絡，加速體內血液迴圈;如果再配以按摩腳心湧泉穴(距腳尖1/3個腳掌長度處)，還有促進睡眠、延緩衰老的功效;最好是在下午5點—7點，飯後1小時左右泡腳，這段時間是腎經的活躍期，效果更好。

泡腳水溫和時間要把牢

秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內，水越燙越好，然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿布者和敏感皮膚者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷，甚至引發非常嚴重的後果。

“秋季泡腳時間以30分鐘～45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外，飯後半小時內不宜熱水泡腳，它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。