睡前哪些人群不能喝牛奶

牛奶的營養價值很高，很多人都喜歡用牛奶來補身體，但是你知道並不是所有人都適合睡前喝牛奶的。雖然牛奶營養豐富，但是並不是所有人都適合喝牛奶的，而且還有時間的限制。有這10類人在睡覺前千萬別喝牛奶，快來瞭解一下吧。

1、患某些消化道疾病的人

過去認為，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌，從而加重和誘發消化道疾病。因此，患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

2、腹部手術者

這種人喝牛奶會使腸脹氣，不利於術後康復。

3、腎結石病人

腎結石病人睡前喝牛奶會有危險，因為結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。睡前喝牛奶2～3小時後，是奶中鈣通過腎臟排出的高峰，此時正處於睡眠狀態，尿液濃縮，鈣通過腎臟較多，易患結石。

4、體內缺乏乳糖酶的人

體內缺乏乳糖酶的人換句話說就是乳糖不耐症。而牛奶含有的乳糖成分豐富，由於乳糖不能夠被人體直接吸收。所以必須通過消化道乳糖酶的水解成為半乳糖和葡萄糖之後才可以被人體吸收。而如果缺乏乳糖酶，乳糖到人體之後就不能被吸收。因此，體內缺乏乳糖酶的人不適宜喝牛奶。

5、正在服鐵劑藥物的人

當正在服鐵劑藥物來治療缺鐵性貧血的時候，一旦喝了牛奶。牛奶裡面的鈣質和磷酸鹽就會與鐵劑藥物結合，從而影響藥物的功效。

6、鉛作業人員

牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。

7、服丹參片的高血壓和冠心病病人

丹參片的分子結構上有羥基氧、酮基氧，可與牛奶中的鈣離子形成絡合物，降低丹參藥效。

8、胃大部分切除者

胃大部分被切除者喝牛奶後，會產酸、產氣，出現脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

9、膽囊炎和胰腺炎患者

牛奶中含有大量的脂肪，在消化過程中需要膽汁和胰腺酶的幫助，因此喝牛奶就會使病情加重。

10、過敏體質的人

有過敏體質的人睡前喝了牛奶容易發生腹痛、腹瀉，有時也可發生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶後腸腔空內壓力增高，甚至誘發腸出血或腸穿孔。

睡前喝牛奶的好處

1、睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用

晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。

2、睡前喝牛奶促進睡眠

牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸。由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡。另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因數”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。

3、睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收

牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。