肩膀疼是怎麼回事 肩膀疼的自我治療方法

肩膀疼怎麼回事?現在很多白領出現肩膀疼的症狀，由於長時間坐著辦公，長期的用電腦，而且電腦用久了之後，都會出現各種疾病，比如肩膀疼，而且還會出現一些肩周炎，那麼肩膀疼該如何治療呢?肩膀疼是有一些自我治療的方法的，到底如何治療好呢?其實根據很多人來說呢，有一些肩膀疼的自我治療的措施，希望下面就很好的介紹，能夠幫助更多的白領。

其實，常在電腦旁，我也一樣肩酸背痛，雖會刮痧，也同樣是鞭長莫及，所以，自己編了一組小功法，每天練習5分鐘，效果非常好。功法很簡單，沒人學不會，都是咱們曾經做過或是司空見慣的。不過所有動作都是虛擬的，需要有些想像力才行。

功法分五部分：

一、3種泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳;

二、左右上手拋球;

三、為同學們搖跳繩;

四、伸臂開關閥門;

五、仰泳休息。

其實，我想很多朋友一看便知其意了。下面我再略加嘮叨兩句，以加深諸位對此功法的理解。

一、虛擬游泳的3種泳姿。您直立，然後開始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然後是蝶泳，每個泳姿做上20次就足夠了。有人說：“我不會游泳，姿勢恐怕不太正確。”沒關係，其實我游泳也只會“狗刨”，不過在虛擬的情景中，咱們個個都是游泳高手。

二、然後“上岸”來打打沙灘排球。只需左手將球拋向空中，頭向後仰，然後，掄圓了右臂在頭上一米左右處將球用全掌擊出。球個個發向對面的場地，連發它10個球，然後換右手來拋，左手來擊球，也發10個。

三、這時您看到不遠處有一群活潑可愛的小學生，他們的小老師拿著根長長的麻繩，準備帶孩子們一起來跳繩，可是少了個搖繩的，請您來幫個忙，於是您欣然同意。攥著繩子的一頭，和他們的老師一邊一個，為同學們起勁地搖著跳繩。找到感覺了嗎?只轉動肩膀，手腕卻不可用力和旋轉。若覺得一手搖得不過癮，那就兩臂平伸，兩手各攥一根繩子一起搖，那才更有趣呢。可以同時向前搖，同時向後搖，一前一後搖，隨心所欲。

為什麼現在的人不知道怎麼治療肩膀疼呢，其實不疼還好說，如果是疼痛的厲害了，而且難忍了，確實是很嚇人的，還有的人呢對於肩周炎的預防不知道怎麼做，而且平時很多人都是通過一些自我治療的辦法，讓自己的肩膀有很好的治療效果的，因此對於這樣的一些治療方法呢，一定要很好的保證一下，能夠讓很多的白領都能夠擺脫肩膀疼的問題。