男性戒煙的誤區有哪些

都知道吸煙有害健康，但是現在幾乎每個男人都要吸煙，想要戒煙的男人也是很多，但是吸煙的人都知道，戒煙不是容易的事情，而且很多男人都會走進戒煙的誤區，這樣會影響男人健康或是導致戒煙失敗，男人戒煙的誤區是什麼呢？讓我們瞭解下，避免進入戒煙誤區。

男人戒煙誤區有以下幾點

1、吸煙的人戒煙後會不舒服，甚至會得病

吸煙者一旦成癮，當停止吸煙後，會出現煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率減慢、食欲增加等戒斷症狀，這就是吸煙人戒煙後的不適感覺。

有些人吸了很多年的煙，戒煙後反而得病，這並不是因為戒煙才得的病，而是戒煙之前已經有了基礎疾病。吸煙的危害是有潛伏期和滯後性的，所以戒煙後得病和戒煙沒有直接關係。

2、煙有過濾嘴，吸入的焦油少，危害就小

香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。無論焦油含量高或低，焦油都是有害物質，會增加吸煙者肺癌的發病率。

3、吸煙能減肥，戒煙會增加體重

吸煙與控制體重沒有關係。有些人戒煙後發現體重增加，就把吸煙與肥胖聯繫在一起了。其實戒煙後身體基礎代謝就降低了，脂肪就會累積，有些人體重就會增加。

4、許多人吸煙多年也沒有健康問題

吸煙對身體的危害是日積月累的，這就是人們說的，煙草殺人于未來。吸煙時沒有生病，並不說明就沒有健康隱患。隨著吸煙量和吸煙時間的積累，早晚會對身體造成不同程度的危害。

七項戒煙方法

1、兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

2、每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

3、在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

4、飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

5、不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

6、要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

7、可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。