按摩推拿

睡前排毒九大妙招 排毒養顏立馬變瘦

愛美是女人的天性,其實大家知道嗎,想要美麗,排除體內毒素是最關鍵一步,也是最有效的辦法。那麼如何排毒最有效呢?小編這裡跟大家分享9大排毒養顏絕招,睡覺前做好這些,保證你第二天是個美麗的女子,下面就一起來看看吧!

一、按摩淋巴:解脂肪、瘦臉

如果我們的淋巴體系迴圈出現問題,排毒功能就會受阻,使得體內毒素堆積,引起水腫問題。在睡覺之前按摩按摩淋巴,可以消水腫,排毒素,不僅有美容養顏的效果,還能加速脂肪分解燃燒。第二天你就會覺得身體輕盈舒適,無浮腫現象。

怎麼按摩淋巴?

首先,你必須知道淋巴的具體位置,它主要集中在脖子與股溝上,在睡覺之前,用力按摩著兩處地方,檢查五分鐘左右,長時間檢查,一定效果明顯。

二.電吹風吹肚子:減腰腹

這個方法很多人覺得很神奇,電吹風竟然可以減肥。那是因為大多人的腰腹部肥胖的原因是腹部寒冷,使得脂肪堆積不分解。使用電吹風吹腰腹部,可以讓我們的身體保持溫暖,血液迴圈順暢,可以有效的減少腰腹間堆積的脂肪。

三、提前一小時關閉電腦、關手機

現在的人,都有手機依賴症,情況非常嚴重,大多人覺得沒有手機就不能存活。其實,這個對於我們的身體健康非常有害,最好在睡前一小時就關閉手機等電子設備,睡前活動一下,不僅減少輻射對身體的傷害,還能使得人體新陳代謝活躍,脂肪不易堆積,減肥根本不必要哦!

四、敲膽經:具有活血、排毒、消水腫的效果

每天堅持按摩敲打腿上的膽經,能起到活絡通經、舒緩血液迴圈等作用,這就使得我們的身體有足夠的能力排除體內垃圾,這樣水腫和毒素自然被排出體外。經常按摩敲打的部位,你會發現它慢慢的瘦下去了。

怎樣敲膽經?

膽經沿著下肢的股、下肢外側中線、小趾、次趾這樣的路線運行,有個非常明顯的標誌,使得我們很容易找到它,就是沿著褲子上的那條外線走,需要經過環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。注意的是,晚上十一點之後就不要敲膽經了,因為肝膽屬於臟腑,太晚敲打易造成上火現象。

五、推腹:腹部減脂、清掃體內垃圾

如果你錯過了敲膽經的時間,不必擔心,你可以試試這個,照樣可以減肥去脂哦!推腹法是通過一些簡單的手法對腹部進行按摩揉壓,把新鮮的氣血帶到腹部和下半身,這樣不僅可以減肥去脂,還能開胃健脾、疏肝理氣、補腎養心。尤其對於因情緒問題肥胖的美女們效果最明顯。

怎樣推腹?

在床上躺好,雙手握拳狀,沿著胸部正中央往肚臍眼方向推,方向只有這個,不可逆轉哦。力量要適中,不能過分用力,隨時注意腹部是否有不適感,堅持推十幾二十下。如果發現腹部有硬點的地方,有可能是脂肪堆積的地方,需要好好推推,說不定能減少一兩斤的肉。

六、泡腳減肥

泡腳能減肥?答案是肯定的。因為腳是離心臟最遠的器官,它對血液回流及下半身的肥胖非常重要。睡覺前用熱水泡泡腳,緩解一天的疲勞,有利於睡眠品質,尤其是還可以減肥瘦身。用熱水泡腳可以加速體內血液迴圈,促進新陳代謝、祛除寒氣,最終起到養生減肥的效果。

七、睡前伸懶腰:加速體內迴圈、減肥瘦身

睡前伸伸懶腰,緩解一天疲憊的身體,效果非常大。伸懶腰使得腰部得到活動,保證脊株端正,使得睡眠中體內迴圈不受阻礙。人體垃圾被正常排出體外,有利於健康減肥。

八、梳頭:通經活絡、健康瘦身

最好梳理一百下左右,這樣長期堅持會有美容、瘦身、安眠等效果,那是因為頭部穴位多,有在重要經絡上,經常梳頭,可以幫助體內迴圈順暢,脂肪不堆積,輕鬆享受。

九、睡前少喝水:預防水腫

對於明星名人來說,面部水腫不僅是肥胖的問題,更會影響一個人的事業、愛情等運勢。所以預防水腫非常重要,晚上九點過後,我們的器官都進入睡眠狀態,如果水喝多了,就需要器官繼續工作,這樣一來,就打亂了生物鐘,使得腎臟的負擔加重,長期以往,出現嚴重水腫現象。所以,睡前還是少喝水,有利於減肥消水腫。