秋季少洗澡的益處

秋季洗澡導致全身癢的原因有以下幾點：

1.老年人皮膚保存水分的能力會下降，皮脂分泌亦會減少，加上秋燥使皮膚中的水分加速蒸發，肌膚失養則很容易出現皮膚瘙癢。

2.秋冬時節氣溫低、濕度變化較大，過頻清洗會使皮膚裡的水分散失較多，促發瘙癢症的發生。

3.室內外的溫差過大,使用過熱的水洗澡，使皮膚受到較大的刺激，也可導致幹癢。另外，使用具有刺激性的香皂或清潔劑也會使皮膚適應氣候變化的能力降低，導致皮膚乾燥瘙癢。

那我們應該如何預防呢？

吃穿注意可防瘙癢

吃要溫補：秋冬氣候變涼變冷，飲食調理也應放在溫補型上，可以多吃點牛羊狗肉類和蓮子粥、枸杞等清補食品，起到滋陰壯陽、溫補氣血、滋潤臟腑和護膚養顏的作用。但皮膚容易乾燥瘙癢者應忌食辛辣、魚蝦、雞、牛、羊肉等“易發物”。還應該養成定時定量喝水的習慣，如果總是感到口渴時才喝水，人體就會處於缺水狀態，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分。

穿宜寬鬆：雖然一些專家提倡耐寒鍛煉，但如果秋涼時仍“多露膚少穿衣”，受涼的皮膚缺乏水分滋潤而顯得乾枯皴裂，一旦延至寒冬季節，再要恢復到原有的健美皮膚，就比較困難，所以要儘量讓皮膚少暴露在外。同時內衣不要穿得太緊，要注意舒適。近年來，保暖內衣十分俏銷，但其實各種不同檔次的保暖內衣並不都是純棉製品，尤其是在兩層普通的棉織物中間夾一層蓬鬆化學纖維的保暖內衣貼身穿著易產生靜電，使皮膚變幹、皮屑增多。

另外，適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量，不但能幫助人們抵禦寒氣，也能使皮膚得到滋潤。