夏季養生

夏季洗澡六大禁忌 滿身大汗時別洗澡

夏季天氣炎熱,動不動就大汗淋漓,很多人一天洗多次澡來消暑除汗臭。可是夏季洗澡也是有講究的,有些情況洗澡會出現意外,尤其是這麼悶熱的天,下面一起來瞭解下夏季洗澡的禁忌吧。

夏季洗澡的禁忌

1、飽餐後

飽餐後洗澡,全身皮表血管被熱水刺激而擴張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應相對減少,會影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

2、勞動後

無論是體力勞動還是腦力勞動後,均應休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發生昏厥。

3、發燒時

當人的體溫上升到38℃時,身體的熱量消耗可增加20%,身體比較虛弱,此時洗澡容易發生意外。

4、血壓過低時

因為洗澡時水溫較高,可使人的血管擴張,低血壓的人容易出現腦供血不足,發生虛脫。

5、滿身大汗時

夏天,很多人喜歡用洗冷水澡。的確,冷水浴能加快血液迴圈,對皮膚、血管等有好處。但是如果滿身大汗還用冷水洗澡,這就對身體健康不利了。因為人在出汗時,皮下血管擴張,毛孔放大,血液迴圈加快,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管會立刻收縮,汗毛孔隨即關閉,汗腺的分泌也立即停止,身上散熱的管道便堵死了。一旦體內的熱量不能繼續散發,人便會感到皮膚發熱,容易患感冒或其他疾病。

6、酒後

酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

夏季洗澡注意事項

1、過飽或空腹不洗

剛吃飽後全身表皮的血管因受熱而擴張,血液流向四肢,胃腸的血流量相對減少,從而容易造成消化不良。而空腹時洗澡會消耗能量,很容易導致低血糖休克。

2、不要用力搓

有些人認為只有用力搓澡,才能把皮膚上的髒東西洗掉,實際這樣是不對的。皮膚分泌的皮脂可以保護、滋潤皮膚,洗得過勤或用力搓澡,會使皮脂大量流失,皮膚的抗菌能力也會減弱。

3、講究次數

夏季人體分泌旺盛,出汗較多,每天或隔天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者,可適當增加洗澡次數。老年人皮脂腺分泌減少,可適當減少洗澡次數。洗澡時間均不宜過長,每次洗澡時間以15-30分鐘為宜,以防心腦缺氧、缺血。

4、講究溫度

夏季,洗澡水的溫度應與體溫接近為宜,即35℃-37℃,若水溫過高,會使全身表皮血管擴張,心腦血流量減少,發生缺氧。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮,體內的熱量散發不出來。尤其是在炎熱的夜晚,洗冷水澡後常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。即使洗冷水澡,也是水溫不低於10℃為好。