哪些生活壞習慣會危害女性健康

女性的一些壞習慣，時時刻刻都在威脅著健康。想要擁有好身體、延緩衰老，就得要改掉這些壞習慣。下面我們就一起來看看哪些壞習慣會影響女性的健康。

1、看電視連續劇讓女性老得快

經研究顯示，喜歡看連續劇的女性，會加速衰老，記憶力、注意力和認知能力都會下降得更快。可能由於連續劇一般是多集連播，導致女性久坐、缺乏運動，從而導致加速衰老，導致智力下降。研究人員稱，經常鍛煉和參加社會活動可以改善這種狀況。

2、女性久吹空調易月經紊亂

經常坐辦公室的女性，特別是年輕女性，長期處於空調的冷風下，會影響卵巢功能，使排卵發生障礙，導致月經失調，腹痛腹脹。因為人體能夠對溫度進行自行調節，但人體這種自發調節，不能迅速轉換。因此，室內溫度長時間過低，很容易導致腹痛和痛經等發生。為避免女性發生這種情況，一是把室溫恒定在26℃左右;二是在開空調時，一般低處最涼，最怕冷的是腿和腳，所以在空調房裡一定要穿襪子;三是空調開機3小時左右後，最好關一段時間，打開窗戶，呼吸下新鮮的空氣。

3、女性18歲時超重易早逝

研究顯示，女性18歲超重越多，早逝的危險性就越大。相對於體重較輕的同齡女性，中等超重的女性在30歲之前死亡率高出50%多;而對有肥胖症的18歲女性而言，她們12年後的死亡率是苗條同齡人的2倍多。因此不僅要防止肥胖症，中等超重也要避免。

4、睡眠少的女性容易發胖

研究發現，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。每天晚上睡5-6個小時的女性，體重增長的速度要大大超出那些每天晚上睡7個小時的女性。

5、女性生育情況影響晚年健康

研究表明，不生孩子、生太多或太早或間隔太短，這些因素都可能會對婦女以後的健康造成傷害。研究顯示，40歲後生孩子的婦女似乎隨著年齡增長遇到的健康問題要更少一些。與晚年身體狀態較差有關的因素有：早育、生5個以上孩子或懷孕間隔不足18個月。研究認為，這可能是因為子女年齡太接近所產生的生理和心理壓力所致。

6、更年期婦女超重易患乳腺癌

最新研究表明，女性絕經之後若身體超重，則更容易患乳腺癌，若體重持續增加，因乳腺癌而死亡的風險更大。在此之前，就曾有研究表明，肥胖症和乳腺癌之間有一定關係。另外，還有研究發現，與體重增長幅度正常的女性相比，18歲後增重20千克以上的女性在絕經後，患乳腺癌的風險會增加1倍。因此，建議女性一定要通過加強運動鍛煉控制體重。

預防乳腺癌吃什麼好

1、葡萄

葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有補益。能對多種疾病起到輔助治療的作用，直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。

2、蘋果

蘋果含豐富糖類，蛋白質，脂肪，維生素C，果膠，單寧酸，有機酸以及鈣，磷， 鐵，鉀等礦物質。還有排毒功效，蘋果營養價值高，有益健康，向來為人們津津樂道。除此之外它還具有排除鹽分，降低血壓，去膽固醇，刺激腸蠕動，利尿通便等作用。蘋果中的果膠可以調整人體生理機能。

3、柳丁

柳丁不但可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。柳丁能清除體內對健康有害的由基，而且抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質較高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使柳丁對多種癌症的發生有抑制作用。