夏季護髮的幾個護理原則

夏季高溫往往容易讓頭皮分泌出更多的油脂，讓頭髮油膩得更快，由此導致人們在夏季洗髮變得更加地頻繁，脫髮也更嚴重。那麼夏季如何護髮呢？夏季護髮的方法有哪些呢？

夏季護髮四個法則不脫髮

頭髮也要防曬

撐傘對於男士來說太娘炮，所以說為頭髮做好防曬的做好辦法就是選擇一款含有防曬成分的洗護產品。而且在日曬後，及時使用含有潤發和補充油脂的專用柔性護髮品也能降低頭髮受損的程度。或是堅持每天用抗曬的補水噴霧對頭髮輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭髮的侵害。

溫水洗頭

對於短髮的男士來說洗頭更容易，但這並不意味著就可以用涼水直接洗。涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過多的油脂。皮脂過多會使脫落的細胞一起附在頭皮上，乾燥後就變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，40度左右最佳。

按摩

大量的出油會讓頭部體驗非常不爽，如果堅持每天洗頭都不能改善狀況的話可以試試早上頭部按摩的方法。其實非常簡單用指腹貼著頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微循環以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭髮出油和產生頭屑。

調節飲食

護理講究由內而外，除了日常的護理之外，改善飲食結構對頭髮的護理液有一定幫助。多吃富含維他命、礦物質的水產品，有助於維持人體血液中的酸鹼度，促進曬傷頭髮快速恢復。尤其是夏天不可食用過多的冷飲，不但不利於曬傷頭髮的生長，更會容易引起脫髮。長期食用高糖、脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒也會妨礙曬傷頭髮的恢復。

脫髮吃什麼好

杏仁堅固秀髮

研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發的超級食品。

豆類補充高蛋白

豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。

雞蛋補充多元營養

雞蛋和乳製品如優酪乳，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

柑橘促進膠原合成

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。

葡萄乾促進頭皮血液迴圈

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。