秋季養生粥推薦 潤肺去噪

導讀：秋季是個容易乾燥的季節，也是個適宜養生的季節，那麼如何應對秋季的口乾舌燥乾咳無痰的症狀呢?養生粥是最好的選擇了， 秋季食用一些養生粥能有效的應對秋燥。四季養生網為大家介紹幾款潤肺養生粥為大家趕走秋燥。

潤肺養生粥第一款：梨子粥

做法：梨子2個，洗淨切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果，對於秋燥有很好的滋潤作用，並且對於乾咳以及咽喉不適有很好的調節作用。

潤肺養生粥第二款：栗子粥

做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。栗子的營養價值很高的，富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等，是人體所需的物質含量比較多的食物。栗子具有很好的養胃健脾的作用，並且還能夠補腎活血的作用，對於;老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。

潤肺養生粥第三款：芝麻粥

做法：芝麻少量，粳米少量。先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的營養價值很高，同時芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對於秋季肺燥以及咳嗽等症狀有很好的調節作用。