體質養生之陰虛體質夏季養生法

不同體質的人用不同的養生方法，在不同的季節也有不同的養生方法，那麼，陰虛體質的人夏季該如何養生呢?

九種體質養生之陰虛體質夏季養生法

第一、體質特徵

1、身體經常感覺發熱，尤其是臉上和手腳心經常感覺熱熱的。眼睛常處於乾澀狀態，會感覺口乾舌燥。經常失眠，大便幹結。

2、瘦長體型

3、性格活潑外向，急躁好動。

4、不耐乾燥和暑熱，不耐夏季，耐冬季。

5、容易發熱咳嗽，會閉經，容易患上糖尿病。

第二、養生方法

1、保證規律的起居，居住環境要安靜。睡覺之前不能做運動，不能玩遊戲，不能喝茶。每天應該早睡早起，並且應該午睡。不能熬夜，不能做太過激烈的運動，不能在高溫酷暑下工作。不能縱欲，不能吸煙喝酒。

2、鍛煉身體只能間斷性的做中小強度的運動。最適合陰虛體質的運動有氣功、太極拳和太極劍等健身運動。一旦身體出汗就應該喝水補充缺失的養分。如果陰虛體質皮膚十分乾燥適合游泳。陰虛體質不要蒸桑拿。

3、平時應該學會克制自己的情緒，遇事情應該沉著冷靜。平時可以用下棋和練書法來討厭情操，也可以聽一些抒情的放鬆的音樂，不要輕易動怒。

4、平時可以適量服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物調理身體。

5、應該多吃清淡食物，多吃黑色食物，少吃辛辣溫燥烈性食物。

第三、養生食譜

蓮子百合煲瘦肉

準備適量豬瘦肉、20克去芯的蓮子和20克百合。將所有材料放入適量水中熬煮，等到豬瘦肉煮爛之後根據自己的口味加入適量的鹽調味即可食用。

蓮子百合煲瘦肉不僅可以益氣安神還可以清心潤肺。

上面為大家介紹了陰虛體質的夏季養生方法，陰虛體質的朋友夏季要注意不要熬夜、縱欲，皮膚乾燥者可以去游泳，要多吃黑色食物，清淡飲食。