中醫常識

體質養生之痰濕體質夏季養生法

不同體質的人用不同的養生方法,在不同的季節也有不同的養生方法,那麼,痰濕體質的人夏季該如何養生呢?

體質養生之痰濕體質夏季養生法

第一、體質特徵

1、肢體經常感覺酸軟沉重,面部出油嚴重,嘴裡感覺甜膩或者黏黏的,多痰。身體出汗過多,尤其是手足潮濕多汗。

2、身體肥胖,尤其腹部贅肉多。

3、性格溫和,善於隱忍,為人穩重恭敬謙卑。

4、對潮濕環境和梅雨季節適應力差。

5、容易患上通風、咳喘、眩暈、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病和中風等疾病。

第二、養生方法

1、應該居住在乾燥的環境中,平時應該多做運動。穿衣應該注意透氣,要經常進行日光浴。如果處於濕冷的氣候中應該減少戶外活動,減少受寒淋雨的幾率,平時不能太過安逸,不能經常躺在床上睡懶覺。

2、應該堅持長期的運動,比較適合痰濕體質的運動有武術、舞蹈、網球、慢跑、散步、羽毛球、乒乓球等等。

3、心態要保持平和,不要被不良情緒所困擾,可以培養業餘愛好,修身養性。

4、平時可以服用一定能夠祛濕化痰的藥物,例如黃芪、澤瀉、防己、蒼術、荷葉、生大黃等等。

5、飲食應該清淡,少吃油膩、甜膩、和辛辣食物。

第三、養生食譜

山藥冬瓜湯:準備150克冬瓜和50克山藥,將它們放置鍋中然後用慢火煲三十分鐘,然後加入適量的鹽調味即可飲用。山藥冬瓜湯不僅能健脾益氣還可以利濕。

上面為大家介紹了痰濕體質的夏季養生方法,痰濕體質的朋友夏季穿衣要注意透氣,多做戶外運動,多吃些祛濕化痰的食物。