日常吃蘋果的誤區有哪些

我們知道，蘋果是非常健康的水果，有著多種多樣的功效，但是吃蘋果也有著誤區，如果不加以注意，蘋果也會變成不好的水果哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃蘋果誤區都有哪些吧。

一、吃蘋果別啃蘋果核

蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。

但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

二、小心打蠟蘋果

許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。

三、潰瘍性結腸炎的病人不能吃

潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，不利於腸壁潰瘍面的癒合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等併發症。

經常吃蘋果有什麼好處

一、預防癌症

研究發現，蘋果中所含有多酚物質具有抑制癌細胞增殖作用，除此之外在蘋果中所含有黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不僅可以清理血管垃圾，同時還是癌症剋星。如果養成吃蘋果習慣，那麼患肺癌幾率就能減少46%，得其他癌症幾率也能減少20%。

知道了吃蘋果有什麼好處之後，在日常生活中吃蘋果時候還要注意，最好不要丟棄蘋果皮，因為蘋果大部分營養都在蘋果皮中。

二、治療便秘

現如今患有便秘情況人越來越多，導致便秘原因很多，不管哪種原因所導致便秘我們都可以通過吃蘋果方法來解決。蘋果中所含有膠質能吸收大量水份，從而把消化後殘渣軟化，從而預防便秘。只有排泄系統順暢才能保持肌膚美麗光澤，同時也才能保持身體健康正常運作。

特別是生活工作緊張忙碌現代人，便秘更是家常便飯，因此專家建議現代人在日常生活中應該多吃蘋果。它具有很好降肝火、胃火、大腸火功效，多虧身體排泄、排毒機能都有著很大功效。

三、緩解疲勞

在蘋果中含有大量纖維素，這種物質能夠協助維持體內血糖水準，因此只要吃一個蘋果就能讓你感到飽腹感，是在饑餓是最佳食物。而且在感覺到疲勞時候也可以適量吃點蘋果，它有著很好預防和恢復疲勞作用。

無論是在公務纏身還是在日常生活中，來個香甜可口蘋果泥或啃顆清脆爽口蘋果，都是兼具健康與美容一大享受。

四、降血壓

導致高血壓原因很多，其中攝入過量鈉是引起高血壓和中風一個重要因素，要想降血壓吃蘋果是不錯選擇。因為在蘋果中含有大量鉀，可與體內過剩鈉結合並排出體外，從而起到降低血壓作用。除此之外蘋果中所含有鉀離子還能夠保護血管，並降低高血壓、中風發生率。

有研究人員發現，蘋果中所含有多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病，因此提醒中老年朋友更要多瞭解吃蘋果有什麼好處，並且在日常生活中更應該多吃蘋果。

五、降低血脂

在吃蘋果有什麼好處問題上，經過研究發現，適量吃蘋果具有很好降血脂功效。研究中發現，只要每天兩個蘋果，血液中甘油三酯水準就能得到有效降低，很多人都不知道甘油三酯水準高正是血管硬化罪魁禍首。

蘋果中含有大量果膠，這種物質進入人體後能夠與膽汁酸結合，並且還會像海綿一樣吸收多餘膽固醇和甘油三酯，並且將此排出體外。除此之外蘋果分解乙酸有利於這兩種物質分解代謝，因此血脂高人群在日常生活中應該多吃蘋果。