春季導致春困的幾個原因

春季萬物復蘇，但人們卻經常感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，這就是所謂的“春困”。該如何消除春困

易犯春困的原因

專家解釋，因為在漫長的冬季，大腦逐漸習慣了在氧氣充足的狀態下工作。春天陽光普照，氣溫上升，皮膚血管漸漸擴張，血流量大大增加，汗腺和毛孔也隨之開放。但是，人體血液總量並未增加，致使大腦血液供應量相對減少，大腦供能不足，加之春天溫暖的氣候和較高的濕度，對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用，自然會感到頭腦發沉，昏昏欲睡。所以，使人感到困倦，想睡覺。

同時，“春困”還與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中，吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物，如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導致胃火上升，陰陽上亢，出現眼睛腫痛、臉腫，嚴重者還伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內火易傷人體氣陰，導致人體體質、免疫力下降，從而影響人的精神狀態和工作情緒，出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。而長期處於空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中，也會加重“春困”症狀。

對抗春困的飲品推薦

薄荷綠茶

是很值得推崇的飲品，提神且健康。製作方法：將買來的中藥薄荷葉洗淨放入杯中，加入適量綠茶，加熱水，等15分鐘左右香味散出後即可飲用，也可根據自己的口味加入適量蜂蜜或冰糖。薄荷性味辛涼，含有揮發油，主要成分有薄荷醇、薄荷腦等，具有疏風散熱、提神醒腦的功效；綠茶中的咖啡因對大腦皮層也有明顯的興奮作用，雙劍合璧，防困效果極佳。

茉莉花茶

民間有春宜飲花之說，茉莉花茶是集茶味之美、鮮花之香於一體的花茶上品。《中藥大辭典》中有記載：茉莉花有理氣開鬱、辟穢和中的功效，常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、消炎解毒、降血壓、抗衰老的功效。春季飲茉莉花茶，還可以促進人體陽氣生髮，促進血液迴圈，香而不浮、爽而不燥，令人神清氣爽，使春困自消。

檸檬果汁

對抗春困的另一個辦法，就是給味覺來點刺激，山楂、話梅等口感較酸的食物值得推薦，飲品當屬檸檬果汁。檸檬汁含有煙酸和有機酸，不但具有抗氧化、美容養顏的功效，根據美國的研究報告顯示，維生素c和維生素e的攝入量達到均衡標準，有助於強化記憶力，提高反應靈活度。來一杯酸酸的檸檬汁，不但能消除困意，而且明目清腦、改善記憶力，何樂而不為呢。