女神們顏值爆表秘訣公開 志玲姐姐愛睡前泡澡

螢幕上和鏡頭下的女明星們一個個氣質優雅或是花容月貌，事業登頂或家庭得意，更有甚者兩者兼得，簡直是站在女人的食物鏈頂端。可再妒忌也不得不承認，她們的完美不是天上掉下來的。工作再忙也捨得花時間塗塗抹抹，堅持每天健身哪怕累成狗，不吐槽微博少刷朋友圈省下幾個小時用來折騰自己……如果你能做到，絕對也能像閃亮亮的明星一般甩開朋友圈裡的ps帝們一整個太陽系!能偷學一招半式，並且堅持下去，你也能成為眾人羡慕的對象!

林志玲：“澡”睡“澡”起呵護自己

年過40的大媽年齡卻還是臺灣第一美女，360度無死角地還是嬌嬌滴滴的大美人，中國版《花樣姐姐》播出，林志玲素顏出鏡，皮膚白皙嫩滑似少女，勝過很多年輕MM。不老的女神直言將泡澡視作每天的儀式，不僅養生還美容養顏，你也能COPY她的美麗秘訣哦!

溫浴養生法

※睡前養生澡

可以根據自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調節作用的植物隨著熱力滲入經絡，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。林志玲每天會根據身體狀態選擇薰衣草或橙花，如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。

※晨起泡澡

熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時的臉色不好看。而早上時泡一個溫熱的澡，會加速我們經絡裡面氣血的流動，使得體內其他部位的多餘能量物質重新分配。於是，一個和諧的氣血狀態再次出現，氣色紅潤，一整天都精神充沛。林志玲特別喜歡在早上泡個美美的澡，出門前迅速擺脫困頓的狀態，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。

洗完澡要“過冷水”

如果身體允許，不妨在每天洗完澡增加最後一個步驟：“過冷水”。屏住呼吸10秒鐘，用冷水從下向上沖一遍，一定是從腳開始，這樣會加快血液回流，迅速收緊毛孔，所以就算是身上的皮膚也能很細膩緊繃。同樣地，在洗完臉之後也可以沖一遍冷水，讓你的臉部毛孔迅速收縮，變得更細膩光滑!

楊冪：養生湯水粥品最滋潤

精緻的臉蛋和姣好的身材在生完小糯米後迅速恢復，滿臉的膠原蛋白真是讓廣大女性羡慕嫉妒，不過大家都十分好奇的楊冪養生美容秘方其實一點都不神秘，簡單的養生粥品和湯水就是最滋潤的法寶!

養生粥+紅棗湯

楊冪表示，常吃紅豆和白豆煲的養生粥，可以達到補血養顏的效果，此外，還會吃一些對滋養身體或肌膚有幫助的食物，例如：紅棗湯、雞爪湯等湯品，藉由食補養生的方式，讓自己的身體與肌膚隨時維持在最佳的狀態。難怪楊冪從出道至今一直是鎂光燈的焦點，外在美麗，內在養生，這麼注重自己的女明星怎麼會讓觀眾們失望!

紅豆和白豆煲粥不僅補血又養顏，還能補充葉酸、異黃酮等營養物質;而紅棗湯含有豐富的維生素C和鐵質，不僅補氣補血，還能促進血液迴圈，女性朋友們不妨多多飲用，但記得要將紅棗剪破戳開來，才能更好吸收。

現在是香港媳婦的楊冪，平日裡更少不了南粵之寶的老火湯，搭配不同季節的不同滋補食材，每天喝上美味又健康的養生湯，也是食補滋潤的好方法!而在如今春夏交際，空氣濕度大，潮濕的環境裡容易濕邪入體，造成胃口不佳、身體困重、關節酸中等情況，愛美網為你推薦一款赤小豆木棉花湯就非常適合。

赤小豆木棉花湯

材料：木棉花，薏米，排骨，赤小豆。

做法：把木棉花、薏米和赤小豆洗乾淨備用，排骨洗乾淨斬段，放入沸水中焯水，撈出再放入砂鍋裡熬兩小時，最後加鹽即可。

功效：有顯著的祛濕功效，對於春季潮濕天氣多而引起的濕熱，可起到很好的輔助作用，因為赤小豆木棉花湯的赤小豆有去水利尿的作用，可祛濕去水腫。

常用牛奶洗臉

湯湯水水喝不少以外，楊冪還會用牛奶洗臉，保護女明星們最珍貴的一張臉，偶爾會拿冰凍的湯勺敷在眼窩下方10-15分鐘，去黑眼圈。還會隨身攜帶補水噴霧，隨時為肌膚補水。

範冰冰：美容養生兩不誤

范爺16歲出道至今，一路拼殺到能自詡為豪門而且隨時都能輕鬆上頭條的位置，靠顏值就能創出一片天地。網上盛傳她一年要敷掉700多張的面膜，範冰冰自己也在微博上曬出自己的面膜照，護膚照、素顏照，這還不夠說明范爺對自己好肌膚的自信嗎?

中醫調理保持樂觀

範冰冰在小時候，她的父母就給她吃中藥保養品，所以現在的她已經耳濡目染。她一直相信傳統的，認為緩慢的、循序漸進調理的養生和美容方式才是最有效果和安全的。喝茶是她多年的習慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什麼要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。

拒絕深加工

範冰冰的皮膚白裡透紅，就算是素顏也還是清透亮麗的好膚質，有傳言說是她絕對不喝有色飲料和深加工食物，將養白事業進行到底。雖然范爺代言過不少的飲料、零食，一點兒也不碰似乎很困難。但是，平時多拒絕深加工的食物和飲料也還是養生保健的好方法，深加工的飲料和飲食會比天然簡單的食物含鹽量、添加劑都要高，少食用才會給身體帶來少負擔!

孫儷：持家娘娘吃出健康

已經是兩個孩子的娘了，孫娘娘確越發的明豔動人，還有逗比可愛的老公鄧超，恩愛模範簡直亮瞎了娛樂圈內外一眾單身狗的眼睛!而在健康養生方面，孫儷儼然是專家模範，連鄧超在採訪中也忍不住稱讚她是個養生專家好老婆!

注重養生 從不節食

孫儷坦言，自己從來都不相信節食能夠減肥。她認為，節食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會讓你瘦下來，反而會增肥。我們都知道，節食減肥減的是身體水分，而不是脂肪，反彈特別快，皮膚也會變差。而好皮膚皮膚由內而外調理最重要。

孫儷每年10月左右都會去看中醫，不但會調理內分泌、調理體質，還調理皮膚狀態，例如食用百合增加皮膚彈性。百合主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，有良好的營養滋補之功，特別是對病後體弱等症大有裨益。百合中的硒、銅等微量元素能抗氧化、促進維生素C吸收，可顯著抑制黃麴黴素的致突變作用。新鮮的植物黏液質對肌膚細胞代謝有一定的增強作用，可刺激細胞再生，保持肌膚彈性。

水果是永遠的好朋友

孫儷愛吃水果，什麼樣的水果喜歡吃，甚至可以拿水果當飯吃。但孫儷為了上鏡，還是會戒了曾經很喜歡吃的零食薯片。多吃新鮮的水果，不僅解饞，還能提供豐富的各類營養和維生素，熱量不高脂肪含量又低，是保健養生的最好朋友!春夏交際正是水果大量上市的季節，大家不妨多吃新鮮的水果。

許晴：人人都能逆生長

1.熱愛生活熱愛旅遊

生活中許晴熱情開朗，喜歡旅遊，這也是為什麼如今45歲的許晴還能擁有十多年如一日好肌膚的關鍵了。年輕的心態能給人年輕的狀態，笑口常開自然精神氣色好，沒有思想負擔能讓生活更簡單健康，而心理負擔過重是很容易衰老的。另外，許晴還愛旅遊，這樣能時常釋放內心擠壓的壓力，透透氣，出去走走能放鬆心情，讓心靈得到釋放的視窗。

2.吃清淡食物

飲食上許晴自爆過自己愛吃清淡食物，這也是保持青春狀態的一種生活方式。所謂清淡，不是說不吃肉，只吃吃蔬菜和水果，而是口味要清淡，不要吃得過飽。清淡的飲食可以讓腸胃更舒暢，也不會出現因為飲食油膩而產生的疾病，讓腸道能方便清除體內垃圾，也可減少腸胃疾病。

3.喜歡純天然植物護膚品

作為演員的許晴拍戲免不了化妝，而許晴護膚的另一秘訣就是化妝品。只用純天然的護膚品，因為天然植物的成分能溫和肌膚，而且功效也不比化學合成的護膚品差。另外不工作的時候，許晴自爆比較喜歡簡潔，皮膚也是需要休息的，常化妝畢竟有害肌膚，能不化的時候不化最好。