霧霾天造成咳嗽不止 五方法對症應對霧霾傷害

霧霾天氣的危害有哪些？冬季是霧霾天氣頻發時節，在這個霧霾肆虐、遍佈塵埃的當下，越來越多的人受到諸如咳嗽、咽痛、眼睛不適的侵擾，霧霾天氣易引起咳嗽、皮膚過敏、鼻癢鼻乾等症狀，霧霾天氣引起的常見症狀該如何應對呢?下面小編支支招，教你如何對症治療霧霾帶來的五大症狀。

皮膚過敏：保持皮膚清潔 遠離污染空氣

灰霾天氣空氣中含有大量污染顆粒和微生物，這些物質依附在皮膚上，導致皮膚的代謝迴圈受到影響，會使黑頭、毛孔粗大的問題更加明顯。特別是皮炎、濕疹、皰疹、膿皰瘡、毛囊炎、青春痘等易發生感染的皮膚病，在這種空氣中更容易加重病情。

大家如果想要避免灰霾天對皮膚的危害，首先是要做好防護，出門時用一點防曬隔離霜，讓皮膚與大氣中的有害物質隔絕開來，儘量不直接接觸塵埃，以避有過敏原的致病菌惡化出現感染，其次是深層清潔，洗面乳和麵膜泥等都是不錯的選擇，保持皮膚的清潔衛生。

強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、遠離污染環境及過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要處置得宜，很快便會恢復，嚴重時則要迅速就醫。

另外，不要擅自用藥。未經皮膚科醫生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑制炎症雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危害到健康。

鼻癢鼻幹：帶醫用口罩 用溫水洗鼻腔

鼻炎專家提醒，陰霾中含有大量有害人體健康的物質，直接損傷鼻腔組織，導致產生大量的過敏性鼻炎人群，危害十分明顯。

對於普通人，在霧霾天外出，最好戴上醫用N95口罩，回到家後要及時洗臉洗手、漱口，還應該用點生理鹽水清洗鼻腔;如果感到鼻子乾燥不舒服，或鼻孔癢不乾淨時，可用毛巾或棉簽蘸溫水洗鼻腔，也可以用開水的蒸氣噓一噓，不能用手指挖，以免損傷鼻黏膜引起炎症;

同時，專家還建議過敏性鼻炎患者不宜過多使用血管收縮性滴鼻劑;最好每天進行自我按摩，兩手合掌並上下搓擦，等手掌雙側魚際肌微微發熱後揉搓兩側鼻旁，早晚各一次，每次來回搓鼻50下;由於早晚的空氣品質最糟糕，所以要注意早晚護理，晨起可用冷水沖洗鼻腔，睡前熱水泡腳20分鐘。

如果僅僅是鼻子幹，還未出現出血的症狀，可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥;沒有出現炎症時，可以塗抹魚肝油。而鼻子所對的穴位是迎香穴(鼻翼兩側)，通過局部按摩此穴，可以促進血液迴圈。另外，還可以在辦公室放加濕器，可以對全身皮膚起到保濕作用。

眼幹 眼澀 流眼淚：吃柑橘類水果 別揉眼睛

受到污染的空氣會刺激到眼睛，令人覺得不適，嚴重可引起結膜炎、角膜炎等"污染型"眼病，對敏感體質人群影響更明顯。

眼睛乾澀時，可多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

多喝枸杞菊花茶也可明目防眼病。用料：枸杞子10克，杭菊花10克。做法：上料用沸水沖泡。食法：當茶飲，常服。功效：明目，防眼病。

同時，也要保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，不要用手揉眼睛;不與別人共用毛巾或個人衛生用品，不接觸患者用過的洗臉用具、手帕及治療使用過的醫療器具;不與他人共用眼部藥物、眼部化妝品和其他可能接觸眼部的藥品或用品。另外，在流行期，市民儘量少去人群密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫，按醫囑用藥，防止眼部併發症發生。

嗓子幹癢：避免辛辣 飲用枸杞茶、菊花

對於咽喉幹癢者，可以適當地含一些潤喉片，特別是含有薄荷成分的潤喉片，可以起到清涼作用。如果覺得喉嚨幹癢或者發炎的時候，要注意多飲水、多食用些潤燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物，可起到益肺養胃的效果。

還有一個急救的辦法是在平時大家喝的苦丁茶裡，加點蜂蜜。因為苦丁可以潤口腔，並產生清涼感覺，達到止痛效果，而蜂蜜則可以解毒止痛，把苦丁蜂蜜水含在喉裡，能起到很好的滋潤咽喉的作用。

具體的方法是，用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內，開水沖泡。然後放置一會，等水溫變涼些後，加入一湯匙蜂蜜，攪拌均勻備用。建議每次含漱苦丁蜂蜜茶2～3分鐘，儘量讓茶水接觸咽喉的部位，每天數次，5～7天為1療程。

咳嗽：輕度不用藥 可進行飲食調理

口腔咽喉是呼吸系統的第一道關口，也是最先被傷及的部位。

一般性的輕度咳嗽，可先不用藥物治療，可以通過飲食進行調理，適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，少吃辛辣燥熱之品。銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹，加入適量白糖或冰糖，均有一定的潤燥止咳作用。

但如果咳嗽超過一周，並且發作較為頻繁，出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、胸痛等症狀，最好及時用藥，以免症狀加重。