四月飲用綠豆湯防熾熱病

晚春四月是春季的最後一個月，氣溫逐漸升高。楊力教授說，人體陽氣遇到晚春自然界驟升的陽氣，內外兩陽碰撞，易引動內熱而生肝火，誘發鼻腔出血、頭痛暈眩、目赤眼花等疾患，此時要以防體內積熱為主。

飲食要清淡戒辛熱：除適當進食優質蛋白質類食物外，可飲用綠豆湯、酸梅湯和綠茶等，以清除體內過大的火氣。不宜吃羊、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

多吃清熱潤肝菜：晚春肝氣旺盛，可適當配吃些清解裡熱、潤肝明目的蔬菜，如薺菜、芹菜、萵筍、荸薺等。

多動排毒很重要：多動很重要，多出汗可排毒、放鬆心情。踏青、郊遊，堅持一種自己喜歡的運動，都很好。

另外，楊力教授說，早春關節不好的中老年人要注意防寒護關節。仲春肝氣旺盛，肝亢可傷脾，所以應要多吃點大棗、蜂蜜類滋補脾胃的食物。

連結：楊力，中國中醫科學院西苑醫院教授。擅長研究四季養生。