春茶養生 你真的會飲茶嗎

空腹可以能喝茶嗎

以前聽到過這樣的說法，說經常空腹喝茶對胃部不好!茶中所含的咖啡因會刺激對胃部有刺激的作用，容易引起胃酸分泌過多。

初聽起來，覺得這樣的說法很有道理。可是仔細想一下，這樣的說法，也是站不住腳的!茶屬於刺激性的飲料，裡面含有鞣酸和咖啡因，過量的飲茶會對我們的胃部造成一定的傷害!但是，請注意，這裡提到的是過量飲用!如果您空腹喝了大量的濃茶，是會造成我們胃酸的分泌增多，對胃部有一定的傷害;如果您適量的飲用，1-2茶匙的茶葉沖，不要太濃，是對我們的身體沒有傷害的!

而餐前30分鐘喝一杯水，無論是茶和飲料，可以減緩饑餓感，也可以增加飽腹感，較少食物的攝入量，有利於預防肥胖!因此空腹是可以喝茶的哦!

5種茶不能喝

1、 不喝新茶：從營養角度來講，新茶葉的營養並不是最好的。新茶是指採摘下來不足一個月茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質，還沒有被完全氧化，飲後可能會出現腹瀉、腹脹、新茶刺激到人的胃黏膜容易誘發胃病等不舒服的反應。所以少喝新茶對身體健康有意。

2、不喝濃茶：喝濃茶會使人興奮性增強，會對神經系統和心腦血管系統造成不良影響。心腦血管疾病患者、失眠患者和低血糖患者要避免飲用濃茶，否則會可能出現心跳過速、心律不齊、失眠等情況。

3、不喝頭遍茶：茶葉在栽種和加工過程中會受到農藥等有害物質的污染，茶葉的表面總會有一定的程度的農藥殘留。頭遍茶是用來洗茶的，應該倒掉不喝。

4、不喝隔夜茶：隔夜茶有大量的茶鹼，可能產生(脫鈣)的壞作用。

5、 吃飯前不喝茶：餐前和進餐中如果大量飲茶或喝濃茶。會影響鈣、鐵、鋅、、等營養元素的吸收。在喝牛奶和其他奶類製品時也不要同時飲茶。茶葉中的茶鹼和丹寧酸會與奶類製品中的鈣元素結合成不溶解于水的鈣鹽，並排出體外，大大降低乳製品的營養價值。

四類人不宜飲茶養生

1、失眠人群

2、心動過速的人

3、腎功能不好的人、腎衰患者

4、孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產。

另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。針對不同的病症，這裡推薦幾款養生茶：臉上起痘、舌尖紅、牙痛、上火的人可以飲用清熱的竹葉茶、銀花茶、菊花茶;血脂高、血管堵塞的人可以選擇活血化淤的山楂茶;糖尿病患者適合喝葛根玉竹茶來輔助降糖;心氣弱、愛心慌的人群可以試試養心的桂圓茶;消化代謝弱的人適合飲用陳皮茶、大麥茶、糊米茶;寒氣重、受寒、肚子疼的人可以喝一杯溫中散寒的紅糖薑茶;愛感冒、過敏的人喝靈芝茶可增強免疫力。

99熱心醫生溫馨提示，春茶買回來後最好放置一段時間，等茶中的多酚類物質自動氧化，對胃腸的刺激降低以後再喝，而且選購春茶時不要買太潮的，否則，茶葉不易保存，很容易發黴。