春季喝水養生三秘訣 茉莉花茶消春困

春季到來，天氣變得乾燥，這個時候要注意補水，在春季的日常飲水最好是喝開水，日常也可以泡花茶補水，其實花茶是有很強大的保健功效的，在春季喝花茶不但能夠幫助身體有效的補充水分，而且喝花茶還能夠幫助大家美容養顏，最主要的就是經常喝花茶能夠幫助緩解春困。那麼如何健康喝水呢?下面就一起來瞭解一下。

1、開水解春渴

開水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。

選擇喝開水的最好時機應在起床後，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液迴圈，促進代謝。

2、茉莉花茶消春困

在春天的日子裡，春風復蘇，陽氣生髮，給萬物帶來了生機，但這時人們卻普遍感到困倦乏力，表現為春困現象。

春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利於散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生髮，令人神清氣爽，可有效消除“春困”。

茉莉花香氣清婉，馥鬱宜人，並有“在中國的花茶裡，可聞春天的氣味”之美譽。春飲茉莉，可以提神醒腦，有“去寒邪、助理郁”功效。

3、蜂蜜水潤春燥

從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入裡化熱，常常表現為咽幹口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

99熱心醫生溫馨提醒，春季補充水分還應該注意預防春天的乾燥，要知道春季雖然乾燥的天氣不多但還是要注意預防的，春季預防乾燥大家可以多喝蜂蜜水緩解乾燥。返回99健康網首頁>>