便秘1天=抽三包煙 春季容易便秘怎麼防治

先知先覺：春季容易發生便秘的原因

發生便秘是一件讓人頗感尷尬而又無可奈何的事情。便秘多與體質變化、飲食習慣有關，時值春季，正是便秘頻發的季節，春季多發便秘，主要是由以下三個原因引起的。

1、陽氣外發

在寒冷的冬季裡人們的毛孔都處在閉合狀態，人體的陽氣記憶體於體內，到了春季陽氣外發，容易大便乾燥，難以排出，從而導致便秘的發生。

2、熱食傷腸胃

冬天人們習慣熱飲熱食，到飯店就餐多選擇燒烤、火鍋，使得人們的腸胃內熱淤存，春天積熱下行到肛腸，往往易發生便秘。

3、飲水過少

冬春季節天氣寒冷，人們的飲水量不多，比較容易引起大便秘結。長時間排便不暢，排便久蹲強用力，從而導致痔瘡、肛裂出血等等一些肛腸疾病的發生，這也都是便秘這一“隱形殺手”直接所致。

春季氣候變化大，為適應氣候身體也會發生相應的變化。因此，為了預防便秘和治療便秘，在春季應注意飲食調節和運動調節，保持健康的體態。

刨根問底：春季便秘對人體健康的危害

便秘是發生在我們身上最常見的症狀之一，它的發生也許是在告訴你，你的飲食及生活不規律了。長期便秘對我們身體的傷害是很大的，小則通便不暢，嚴重者將會引發腹部脹痛、反胃、噁心等症，因此及早對其進行防範是有必要的。

1、影響美觀

長期便秘最直接的影響就是美觀，這是由於糞塊長時間滯留患者的腸道，在發酵腐敗後可產生大量有害的毒素，可使皮膚皺紋增多、皮膚粗糙、暗黃等。 專家提醒：別讓便秘剝奪了你的美麗與幸福。女性常穿束腰腰帶或塑身衣容易得便秘，便秘嚴重的女性，儘量不要穿緊身衣，特別是睡覺的時候，更不要給身體太多的束縛。

2、導致肥胖

導致肥胖的主要病因就是因為便秘，如果長期便秘，體內的毒素會導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，形成梨形身材、水桶腰、大肚腩等，毒素的聚集可引起口臭和體臭。

3、神經衰弱

長期便秘患者會有精神焦慮、心神不安、失眠等症狀，如果是兒童患者，家長們更要注意，因為孩子長期便秘反應遲鈍。經常性的便秘，兒童會感到腹脹不適，但因無法表述自己的這種不適，更不能引起家長的重視，其注意力過多集中在便秘不適上，故會對外界事物淡漠出現“呆頭呆腦”的現象。臨床發現，2～6歲的兒童長期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，貪睡、喜哭，對外界變化反應遲鈍，不愛說話，不愛交朋友。

對症治療：春季便秘的常見家庭療法及偏方

便秘是生活中常見的一種疾病，由於生活壓力的增大、生活節奏的加快，很多人都會出現便秘的困擾，那麼如何能擺脫便秘呢？這就需要患者根據自身的情況進行辨證治療，只有找到了便秘的根本原因，才會治好便秘。下面尋醫問藥網中醫頻道就來為大家介紹一下便秘的辨證療法。

一、春燥易引發便秘 中醫辨證調理便秘效果好

1.熱秘

主症：大便幹結，腹脹腹痛，口幹口臭，面紅心煩或有身熱，小便短赤，舌紅苔黃燥，脈滑數。

治法：瀉熱導滯，潤腸通便。

代表方：麻子仁丸加減。

常用藥：大黃、枳實、厚朴、麻子仁、杏仁、白蜜、芍藥。

2.氣秘

主症：大便幹結，或不甚幹結，欲便不得出，或便而不爽，腸鳴矢氣，腹中脹痛，噯氣頻作，納食減少，胸脅痞滿，舌苔薄膩，脈弦。

治法：順氣導滯。

代表方：六磨湯加減。

常用藥：木香、烏藥、沉香、大黃、檳榔、枳實。

3.冷秘

主症：大便艱澀，腹痛拘急，脹滿拒按，脅痛，手足不溫，呃逆嘔吐，舌苔白膩，脈弦緊。

治法：溫裡散寒，通便止痛。

代表方：溫脾湯合半硫丸加減。

常用藥：附子、大黃、黨參、乾薑、甘草、當歸、肉蓯蓉、烏藥。

4.虛秘

（1）氣虛秘

主症：大便並不幹硬，雖有便意，但排便困難，用力努掙則汗出短氣，便後乏力，面白神疲，肢倦懶言，舌淡苔白，脈弱。

治法：益氣潤腸。

代表方：黃芪湯加減。

常用藥：黃芪、麻仁、白蜜、陳皮。

（2）血虛秘

主症：大便幹結，面色無華，頭暈目眩，心悸氣短，健忘，口唇色淡，舌淡苔白，脈細。

治法：養血潤燥。

代表方：潤腸丸加減。

常用藥：當歸、生地、麻仁、桃仁、枳殼。

（3）陰虛秘

主症：大便幹結，如羊屎狀，形體消瘦，頭暈耳鳴，兩顴紅赤，心煩少眠，潮熱盜汗，腰膝酸軟，舌紅少苔，脈細數。

治法：滋陰通便。

代表方：增液湯加減。

常用藥：玄參、麥冬、生地、當歸、石斛、沙參。

（4）陽虛秘

主症：大便幹或不幹，排出困難，小便清長，面色白，四肢不溫，腹中冷痛，或腰膝酸冷，舌淡苔白，脈沉遲。

治法：溫陽通便。

代表方：濟川煎加減。

常用藥：肉蓯蓉、牛膝、當歸、升麻、澤瀉、枳殼。

二、春季便秘頻發 7個偏方清腸治便秘

春季頻繁便秘的原因在於陽氣外發，身體水分卻是致大便乾燥，那麼在春季遭遇便秘怎麼辦呢？今天小編就向大家推薦幾個遠離便秘的小偏方，現在就一起來看看吧。

西梅汁

研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜（蜂蜜分涼性和熱性）調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。

早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2~3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又幹又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一隻梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。

梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。

揉腹部有效治便秘

揉腹的具體做法是：起床後排空小便，喝涼開水300~500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放鬆，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時針方向反復按摩30~50遍，按摩時無需壓力過大，只需輕輕按摩即可。剛開始可能效果不大，只要堅持此法，10天后均可見效。堅持每天做一次，30天后可完全達到自行正常排便的效果。

卡捷運動

做卡捷運動時，應放鬆腹肌、腿肌與股部肌肉，像自己控制不讓放屁或排尿的那種收縮動作，每次要堅持10秒鐘或更長一些，然後放鬆10秒，如此收縮一放鬆共三次算一輪，每天應鍛煉10輪。當肌肉強化後，還可增加輪次。當排便不利的症狀得到控制後，輪次可不再增，但應該繼續堅持每天至少做一輪，或每週三輪，使肌肉群繼續保持強勁有力。

飲醋療法

米醋30毫升（約兩大勺），蜂蜜兩勺，攪拌3~5倍的水，每餐後飲用。

醋可以促進排便，但是直接飲用會傷及胃和十二指腸，所以要稀釋後飲用。 便秘嚴重者可以加大劑量。